Er ved at få lidt mave

Har i snart 5 måneder taget 200 g. weight gainer dagligt. Det har hjulpet mig med at gaine næsten 10 kg på de måneder uden at jeg er blevet fed.

Mit problem er at det for nyligt er begyndt at sætte sig på maven så den buler ud. Den er mere egentlig opsvulmet end fed. Bor jeg begynde at løbe jævnligt eller erstatte nogle af mine weight gainer shakes med protein shakes så weight gainer evt. kun tages efter træning, for at undgå dette?

Jeg spiser fornuftigt (rugbrød, havregryn osv) og vil helst undgå at leve efter en stram kostplan.

Vil nu også mene at 200g weightgainer dagligt er liiige i overkanten... Men hvis du er begyndt at få mave er der kun en måde den kan trænes væk på, og det er ved at ligge i kalorieunderskud. Så du må gøre op med dig selv om du vil fortsætte med at tage på eller om du vil cutte maven væk. Hvis du vælger det andet kan du med fordel erstatte dine WG-shakes med alm. proteinshakes.

engai skrev:Jeg spiser fornuftigt (rugbrød, havregryn osv) og vil helst undgå at leve efter en stram kostplan.

Ideen med WG er at du skal supplere din almindelige kost så du kommer til at ligge i et fornuftigt overskud. Det er "farligt" bare at drikke løs. Brug 1 time og sæt dig ind i kostkropHK. Det vil helt sikkert hjælpe dig til at kunne overskue, hvad du får for meget af. Reguler så din kost så du føler de gængse retningslinjer for cut. Så skal du nok slippe af med din mave.

Er ved at få lidt mave

Brugere online