Erfaring med?

Hvad er jeres meninger omkring dette program?
http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm
hvis linket bliver slettet, så google "squat and milk"

Programmet du linker til er faktisk rigtig godt, HVIS du har den rette mentalitet. Jeg udførte 20 rep breathing squats i en 3 til 4 uger, hvor jeg pressede mig selv til bræktærsklen HVER gang, og gik på den måde fra 20x80 kg op til 20x100 kg i løbet af omtalte tidsrum.

Så hvis du er klar på en omgang seriøs selvpineri, ja så har du fat det rigtige :wink:

Dog ville jeg personligt smide noget mere volumen oven i programmet, men gutten der skrev programmet ved nok mere om emnet end undertegnede.

Gjort rigtigt (læs: med nok vægt) er ét sæt, udover opvarmning naturligvis, rigeligt, når vi snakker 20 rep breathing squats. Det er på alle måder voldsomt ubehageligt og dejligt på samme tid

Søren W skrev:Gjort rigtigt (læs: med nok vægt) er ét sæt, udover opvarmning naturligvis, rigeligt, når vi snakker 20 rep breathing squats. Det er på alle måder voldsomt ubehageligt og dejligt på samme tid

Jeg kan kun give dig ret, men må påpege at jeg talte om øget volumen til overkroppen, hvilket jeg selvfølgelig glemte at skrive #-o

patrick230 skrev:
Søren W skrev:Gjort rigtigt (læs: med nok vægt) er ét sæt, udover opvarmning naturligvis, rigeligt, når vi snakker 20 rep breathing squats. Det er på alle måder voldsomt ubehageligt og dejligt på samme tid

Jeg kan kun give dig ret, men må påpege at jeg talte om øget volumen til overkroppen, hvilket jeg selvfølgelig glemte at skrive

Ah ja, overkroppen træner man bare som man ellers ville.

lol @ din signatur i øvrigt

Søren W skrev:lol @ din signatur i øvrigt

Jamen det er da den eneste rigtige approach to greatnes?!

Erfaring med?

Brugere online