erstat ben øvelser

hej jeg er begyndt på at spille fodbold igen og det gør jeg onsdag og søndag og jeg følger bodylabs back to basis program men ben øvelserne om tirsdagen vil jeg gerne se om de ku blive skiftet ud med nogen andre øvelser så mine ben ikke er så ømme når jeg skal spille bold om onsdagen , men jeg ved bare ikke hvilken øvelser de burde skiftes ud med ??

programmet: http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics

Lennart3 skrev:hej jeg er begyndt på at spille fodbold igen og det gør jeg onsdag og søndag og jeg følger bodylabs back to basis program men ben øvelserne om tirsdagen vil jeg gerne se om de ku blive skiftet ud med nogen andre øvelser så mine ben ikke er så ømme når jeg skal spille bold om onsdagen , men jeg ved bare ikke hvilken øvelser de burde skiftes ud med ??

programmet: http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics

Jeg tror mere at det handler om konditionering. Din krop begynder lige så stille og roligt, at tilpasse sig, i forhold til det stress du udsætter den for. Du stopper måske snart med overhovedet at være øm.

Med andre ord, så synes jeg ikke, at du bør udskifte noget.

Jeg kender det selv fra MMA: Jeg synes dog, at ømheden forsvinder, når musklerne kommer i gang.

erstat ben øvelser

Brugere online