Hej venner.
Jeg har kørt SL 5x5 den seneste tid, men jeg har desværre beskadiget min ryg en smule ved en arbejdsulykke. Er der nogle der har et godt forslag til et lignende program jeg kan køre indtil min ryg er helet?
Overvejer at køre:
Workout A:
3x10 Benpres
3x10 Dips
3x10 Pulldowns
Workout B:
3x10 Benpres
3x10 Incline DB pres
3x10 Hyperextensions
... indtil min ryg er normal igen, det oprindelige program er bare så meget bedre :-(
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 921
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 920
Følg bodybuilding.dk på
Erstatning for StrongLifts 5x5
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 2. apr 2013, 21:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 37.50
- - Squat: 20.00
- - Dødløft: 45.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lav det som din fysioterapeut har anbefalet dig, som er relevant i forhold til din diagnosticeret skade.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hejvenner skrev:Hej venner.
Jeg har kørt SL 5x5 den seneste tid, men jeg har desværre beskadiget min ryg en smule ved en arbejdsulykke. Er der nogle der har et godt forslag til et lignende program jeg kan køre indtil min ryg er helet?
Overvejer at køre:
Workout A:
3x10 Benpres
3x10 Dips
3x10 Pulldowns
Workout B:
3x10 Benpres
3x10 Incline DB pres
3x10 Hyperextensions
... indtil min ryg er normal igen, det oprindelige program er bare så meget bedre :-(
Undlad det der gør ondt?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 178
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 20:33
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
