Erstatte fiskeoliekapsler med hørfrøoliekapsler?

Jeg har brug for lidt alternativer til at erstatte fiskeoliekapslerne jeg indtager nu.

Jeg har selv læst mig til at hørfrøoliekapsler skulle være en udemærket erstatning - dog med chance for at en mindre procentdel af ALA omdannes til EPA og DHA end fiskeolien gør...

Har jeg forstået det ret - eller er det blot en mindre ligegyldig detalje jeg læser mig frem til? For mit mål er jo bare generelt at få omega 3, 6 og 9.

Ville blive glad hvis I deler jeres viden med mig omkring essentielle olier.

Lad være med det, det er ikke det samme. Du får massere af omega 6-9 og givetvis også 3 fra den kost du får i det daglige. Hvis du spiser som en typisk dansker, så spiser du i høj grad grove kornprodukter, hvoraf disse fedtsyrer indgår. F.eks. i havregryn og rugbrød med masser af kerner.

Det er dumt at erstatte fiskeolie med hørfrøolie. Selvom du endda så skulle spise meget fisk i det daglige, så vil det stadig være mere gavnligt end hørfrøolie.

Erstatte fiskeoliekapsler med hørfrøoliekapsler?

Brugere online