Facepull vs. Rear laterals?

Hej bb

Jeg tænkte på, om rear laterals og facepull egentlig ikke træner samme skuldermuskel? For jeg har tilføjet begge disse øvelser på mit program, men de træner jo vel samme muskler. Derfor tænkte jeg på, at jeg måske så ville fjerne en af dem? Eller hvad?

På forhånd tak.

I facepulls involvere du biceps og bagskulder, i rear laterals bliver dine delts og bagskulder ramt.

Qmega skrev:I facepulls involvere du biceps og bagskulder, i rear laterals bliver dine delts og bagskulder ramt.

Og vel og mærke træner facepull vist også den øverste rygmuskulatur. Men rammer man også ikke delts fint med lateral raise?

mojtaba skrev:
Qmega skrev:I facepulls involvere du biceps og bagskulder, i rear laterals bliver dine delts og bagskulder ramt.

Og vel og mærke træner facepull vist også den øverste rygmuskulatur. Men rammer man også ikke delts fint med lateral raise?

Jo den rammer også trapezius.

Normale lateral raises rammer delts bedre.

http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Raise.html
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... ltRow.html

Brud denne side næste gang i er i tvivl om hvad en øvelse træner, eller mangler en ny øvelse til en muskel.

Facepull vs. Rear laterals?

Brugere online