Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1610
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1608
Følg bodybuilding.dk på

Færdiggørelse af kostplan til bulk

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
eSkovgaard

9. apr 2014, 16:03


Hej,

I takt med træning og større vægt skal der ændres i kostplanen, så den er tilpasset vægten.

Alder: 21
Vægt: 92
Kalorieindtag (bulk): 3700 - 3800

Nedenfor er den foreløbige kostplan (på træningsdage) smidt ind, men mangler som sagt lidt inputs til de sidste små mellem måltid, såsom noget peanutbutter, hytteost, nødder etc. Jeg træner fra 05.30 til 06.30. Håber i kan hjælpe med at udfylde 'tomrummene' så jeg rammer det angivede kalorieindtag.

kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 7. mar 2013, 15:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kim Ferré

9. apr 2014, 20:18


Få i hvert fald 100g fedt når du vejer 92 kilo :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 120
Tilmeldt: 14. jul 2013, 19:02
Geografisk sted: Holstebro
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 88 gæster