Får for lidt mad

Hej bb'ere

Jeg har så svært ved at nå at indtage de 2500 kalorier som jeg skal på en dag.

Har i nogle forslag / idéer til mad som indeholder mange kalorier og som samtidig er sundt?

Tak på forhold :-)

der er nok lavet omkring 1000 topics omkring det, hvis du bruger søge funktionen.

nødder og havregryn/proteinshakes hjælper for mig

Saravon skrev:Hej bb'ere

Jeg har så svært ved at nå at indtage de 2500 kalorier som jeg skal på en dag.

Har i nogle forslag / idéer til mad som indeholder mange kalorier og som samtidig er sundt?

Tak på forhold :-)

Mælk og finhakket havregryn i en shaker og så skal det selvfølgelig være som tillæg til en ellers fornuftig kost.

Nødder = 400-500 kcal pr. 100 gr.
mælk = 450 - 600 (let / sød)
havregryn = 360 kcal pr 100 gr.

Får for lidt mad

Brugere online