Fedme!!!!

Hey GUYS jeg har trænet mave i 3 år og er 16 år nu! jeg har løbet/cyklet osv. jeg er 172 og vejer 56 - 57 kg. ER meget ribbet, men vil gerne være større om armene og brystkassen!
vil jeg miste mavemusklerne af weightgainer og hvis ik hvor meget konditions træning skal jeg så lave!
8)

LAd være med at begynde på sådan noget.. drik heller noget kakao og spis godt med mad.. så kommer det stille og roligt...

jeg ville købe noget godt proteinpulver evt. valle 80% kakaomælk indeholder meget sukker hvilket er ok efter træning men der måske lidt for meget i og desuden tager det kroppen lang tid at optage mælken da det indeholder kasein og efter træning skal man ha noget protein der optages hurtigt. husk dog at få dækket kulhydrat behovet efter træning spis evt. en banan eller en håndfuld rosiner.

ahhh med den vægt sker der da vidst ikke noget ved lidt WG....
men du kan selvf. også bare bruge protein og kul. efter træning.

MS: det er jo lige meget om det er kassins hvis man alligevel bruger kulhydrat efter træning....

Jeg var engang lig så tynd som dig, mit råd til dig er du skal bare drikke noget gainer, tror ikk du tager så meget fedt på fordi du har en hurtigt stofskift.

Har selv taget ca. 25kg siden jeg starte´t med træning og man kan stadig se mit sixpack

ja jeg synes ikke at folk så gennerelt skal være nervøse for weight gainer, da man jo kun bruger det hvis man har et højt stofskifte og ikke kan få kacl nok igennem maden.

hvis det begynder at sidde sig, begynder man bare på protein istedet....

Fedme!!!!

Brugere online