Fedt i forklædning

Jeg indtager 13% fedt. Hvordan inkorporerer et fedtforskrækket individ fødevaregruppen ind i sin daglige kost?
Jeg bryder mig blandt andet ikke om bismagen og de fysiske følger.

Naturligvis det "sunde fedt".

Er der seriøst. Har du læst om fedt og dens gavnlige virkning på kroppen?? Det burde du. Prøver selv at indtage over 20%. Ligger ofte på 30% Du skriver blandt andet de fysiske følger. Du bliver jo nødvendigvis ikke fed af det. Så skruer du ned for noget af det andet ( Protein - Kulhydrat ) Fordelen ved fedt er jo at det kan være kræfthæmmende bla. ( Nødder ) Og testosteron fremmende.
I meget korte træk overstående... Fedt forskrækkelse høre 80érne til

Spindeltrappe skrev:Jeg bryder mig blandt andet ikke om bismagen og de fysiske følger.

Såsom produktion af hormoner og testosteron?

Spindeltrappe skrev:Jeg indtager 13% fedt. Hvordan inkorporerer et fedtforskrækket individ fødevaregruppen ind i sin daglige kost?
Jeg bryder mig blandt andet ikke om bismagen og de fysiske følger.

Naturligvis det "sunde fedt".

Undgå at operere med "sundt" og "usundt" fedt, benyt i stedet umættet og mættet. Det andet er noget sludder. Er det ikke muligt at implementere lidt ost, nødder eller lignende i din daglige kost?

Jeg oplever kvalme og ubehag, når jeg spiser det - deraf kommentaren.
Jeg søger netop at øge mit fedtindtag.

Kudos: Jeg var alt for doven til at slå det op, og jeg har endnu ikke styr på begreberne. Du har ret i, at det lyder mere fornuftigt, og jeg bør fortsat bruge det.

Jeg oplever desværre problemer med ost og især nødder, bl.a. fordi jeg er laktoseintolerant.

Det er fjollet af mig at spørge, for I kan selvfølgelig ikke vejlede mig på baggrund af mine personlige interesser ift. mad, men netop nødder ville være et godt alternativ, havde jeg ikke haft maveproblemer med dem, da jeg ikke synes, smagen eller den fedtede konsistens er gennemtrængende.

Avocado og peanutbutter.. Altså hver for sig, ikke sammen.

Haha, men begge fungerer overraskende godt med hytteost

Spindeltrappe skrev:Jeg oplever kvalme og ubehag, når jeg spiser det - deraf kommentaren.
Jeg søger netop at øge mit fedtindtag.

Kudos: Jeg var alt for doven til at slå det op, og jeg har endnu ikke styr på begreberne. Du har ret i, at det lyder mere fornuftigt, og jeg bør fortsat bruge det.

Jeg oplever desværre problemer med ost og især nødder, bl.a. fordi jeg er laktoseintolerant.

Blandt andet fordi du er laktoseintolerant?
Det må være noget du drømmer dig til. Jeg er laktoseintolerant, jeg spiser begge dele i meget store mængder. Der må gemme sig noget andet bag ved det "blandt andet"?

Min læge vurdere, at mine gener ved indtag af ost skyldes laktose. Jeg har været laktoseintolerant siden 2010.
Nødderne skyldes problemer med at omsætte dem.

Jeg har fået svar på mit spørgsmål, så tak

Fedt i forklædning

Brugere online