Fedt/protein

spørg nok lidt dumt n, men hvorfor er det ikke det ?giver det ikke det samme, når man cutter det overskyende fedt af til sommer ?:)

Et højt indtag af fedt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme..

Mr. Lausten skrev:
Malke skrev:
Mr. Lausten skrev:Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Grammæssigt eller energimæssigt?

energimæssigt

Nu indeholder fedt også over dobbelt så meget energi som protein pr. gram, så det er jo ikke så underligt

Hvis man får for meget protein dagligt, vil man så ikke blive fed?

JensL skrev:Et højt indtag af fedt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme..

Kun hvis de er mættede, altså f.eks fra kød, mælk og æg.
Umættede og flerumættede skulle ifølge mange undersøgelser, faktisk have lige stik modsat virkning.

Johnni G skrev:Hvis man får for meget protein dagligt, vil man så ikke blive fed?

Ikke hvis dit samlede energiindtag ikke overskrider dit ligevægtsindtag, nej.

Kun hvis de er mættede, altså f.eks fra kød, mælk og æg.
Umættede og flerumættede skulle ifølge mange undersøgelser, faktisk have lige stik modsat virkning.

Du skal huske på, at der blev spurgt ind til et fedtindtag der var større end proteinindtaget (i gram), og så spiller det totale fedtindtag sandsynligvis en større rolle end ved en normal diæt, hvor du har ret i, at der er større fordele ved at erstatte mættet med umættet end ved at skære i det totale indtag.

skal man ha 2 grem protein pr krops vægt men hvor maget fedt skal man ha pr krops vægt . hvad er vigtigs portien eller fedt .for og få mulske messe

JensL skrev:Du skal huske på, at der blev spurgt ind til et fedtindtag der var større end proteinindtaget (i gram),

Nej

Mr. Lausten skrev:
Malke skrev:
Mr. Lausten skrev:Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Grammæssigt eller energimæssigt?

energimæssigt

pp skrev:skal man ha 2 grem protein pr krops vægt men hvor maget fedt skal man ha pr krops vægt . hvad er vigtigs portien eller fedt .for og få mulske messe

2 g/kg kropsvægt dækker dig ganske fint ind.

En god kombination af alle næringsstoffer er vigtigt. Du skla have protein for at holde proteinsyntesen igang, du skal have kulhydrater for at få energi til motoren og du skal have fedt for at opretholde en masse vigtige processer i kroppen.

Dingo: Øhhh.. Hvad? Hvor fanden kom det "nej" pludselig fra?

JensL skrev:Dingo: Øhhh.. Hvad? Hvor fanden kom det "nej" pludselig fra?

Du skrev at der blev spurgt ind til forskellen på fedtindtag kontra protein indtag i gram, og så citerede jeg noget der viste at det ikke var tilfældet. Derfor mit "nej"

Du skrev at der blev spurgt ind til forskellen på fedtindtag kontra protein indtag i gram, og så citerede jeg noget der viste at det ikke var tilfældet. Derfor mit "nej"

Jeg går ud fra, at CSJ mener i gram, da det ellers ikke rigtigt giver mening.

Fedt/protein

Brugere online