Fedt%

Jeg er en knægt på 15 år der har trænet i snart 7 måneder....

Nu er jeg begyndt at tænke på hvor lav ens fedt% skal være for at få ens muskler til at fremtone rigtigt??

Har selv en fedt% på 10,2

Det kommer helt klart an på din størrelse, men som udgangspunkt vil jeg sige en 7 stykker vil være derned hvor du skal, for at få den fremtoning du snakker om ;)

Hvordan måler man overhovedet ens fedt% ?

Den helt præcise måling skal ske med en tang, som kan købes billigt på bodyman.dk, bare søg på body fat caliper

Ellers findes der også nogle "rimeligt" præcise vægte, som ved at sende en elektrisk impuls op igennem dine fødder måler din fedtprocent. strømmen er helt harmløs og du kan overhovedet ikke mærke den. Den måler bare modstanden i kroppen og kan udfra det beregne de forskellige ting.

hvis du træner i et fitness center kan du helt klart få den målt der gratis.. og det tager kun få sek..

man skulle meget gerne kunne få den målt i de fleste centre