hej alle.
jeg ville høre om der er noget generelt at sige omkring, hvornår man er blevet for tyk til at bulke videre, altså hvor høj ens ca. fedtprocent kan blive før det anbefales at starte cut.?

jeg læste nemlig ,her på siden, noget om at jo mere fedt kroppen har, jo mere vil den omdanne energien til fedt i stedet for muskler og at kroppen vil producere mere østrogen jo højere fedtprocenten bliver.

havde planlagt at bulke til omkring april men efter jeg læste dette er jeg kommet i tvivl

Min personlige holdning er kig dig i spejlet. Er du tilfreds med din fedt procent som den er nu? Hvis nej, så ville det, at bulke jo kun gøre det værre. For som du nok ved skal man være i et kalorie overskud for at opbygge muskel masse og man kan ikke tage muskel masse på uden, at tage fedt på også. Hvor meget af det man gainer som er ren muskel masse kommer an på hvor stort et kalorie overskud man spiser i og hvordan ens gener er.

Jeg vil klart anbefale, at du holder din fedt procent i mellem 7 - 15 procent. Forstået på den måde, at når du kommer op omkring den højde ende, 12-15 er det en god idè at cutte og når du er i den lave ende 7-11 bulker du.

Når ens fedt procent er lavere er det også nemmere, at se ens resultater.

Du bør dog også tage til overvejelse om det er klogt at cutte eller bulker hvor du er lige nu.

Lige i øjeblikket bulker jeg selv og gør det til jeg opnår en vægt på 80 kg.
Min fedt procent er lige nu på omkring 16 og når jeg engang rammer de 80 kg cutter jeg ned til en fedt procent på 10.
Grunden til jeg har valgt at bulke selvom min fedt procent er på 16 er, at jeg vil blive alt for tynd at se på hvis ikke jeg får mere masse på kroppen.

Det er vigtigt at understrege, at dette er min holdning og mange andre nok også har deres egen.

Gør det du føler for og har du ikke nogen idè om hvad du skal, så tag andres råd til dig

BeastModeG skrev:Min personlige holdning er kig dig i spejlet. Er du tilfreds med din fedt procent som den er nu? Hvis nej, så ville det, at bulke jo kun gøre det værre. For som du nok ved skal man være i et kalorie overskud for at opbygge muskel masse og man kan ikke tage muskel masse på uden, at tage fedt på også. Hvor meget af det man gainer som er ren muskel masse kommer an på hvor stort et kalorie overskud man spiser i og hvordan ens gener er.

Jeg vil klart anbefale, at du holder din fedt procent i mellem 7 - 15 procent. Forstået på den måde, at når du kommer op omkring den højde ende, 12-15 er det en god idè at cutte og når du er i den lave ende 7-11 bulker du.

Når ens fedt procent er lavere er det også nemmere, at se ens resultater.

Du bør dog også tage til overvejelse om det er klogt at cutte eller bulker hvor du er lige nu.

Lige i øjeblikket bulker jeg selv og gør det til jeg opnår en vægt på 80 kg.
Min fedt procent er lige nu på omkring 16 og når jeg engang rammer de 80 kg cutter jeg ned til en fedt procent på 10.
Grunden til jeg har valgt at bulke selvom min fedt procent er på 16 er, at jeg vil blive alt for tynd at se på hvis ikke jeg får mere masse på kroppen.

Det er vigtigt at understrege, at dette er min holdning og mange andre nok også har deres egen.

Gør det du føler for og har du ikke nogen idè om hvad du skal, så tag andres råd til dig

Hvis din personlige holdning er, at kigge sig selv i spejlet - hvorfor ved du så på forhånd at du vil cutte ned til en fedt procent på 10?

Fordi jeg sagtens kan leve med min fedt procent som den er nu. Men jeg vil gerne være mere lean når jeg har fået opbygget mere masse?

Som jeg nævnte ville jeg komme til at se tynd ud, hvis jeg cuttede ned til 10 % som det er lige nu.
Derfor har jeg valgt at bulke med et kalorie overskud på 300 per dag, til jeg vejer 80 kg.