Hej BB,

jeg cutter lige pt. (ca. 2 uger indtil nu) - jeg kører keto, og det fungerer rigtig godt. Dvs. at jeg kan se forandringer i spejlet, målene falder, vægten falder. Styrken er stabil (i nogle øvelser svagt stigende) og føler mig ikke træt eller uoplagt. Altså, et ret godt cut.
Mit "problem" er, at vægttabet går ret stærkt. Måske lidt for stærkt. Spørgsmålet er om jeg kan føle mig sikker på, at muskelmassen bevares grundet det ovenstående (især den stigende styrke)?

Jeg vejede omkring 71 kg fra ca. 10 dage siden. Vejer nu 66,4 kg, hvoraf jeg regner med at 3 kg er vandvægt, da de røg indenfor den første uge.

Jeg må derfor have tabt omkring 1,6kg fedt og muskel på ca. 10 dage. Jeg har læst og hørt af mange, at keto nærmest smelter fedtet af én og bevarer mest muskelmasse som muligt, men synes alligevel 1,6kg på 10 dage er ret stærkt?
Igen understreger jeg; styrken er svagt stigende.

Min cut kostplan:



tak på forhånd