Feedback på 2 split program

kunne godt tænke mig lidt feedback på det her program,
det her er mit første.

Mandag/torsdag

Bryst: Fri bænk 5*5 reps, skråbænk 5*5 reps

Skulder: military press 5*5 reps, Lateral Raise 5*5 reps

Triceps: dibs 5*5 reps, Fransk Præs med curlstang 5*5 reps

Tirsdag/Fredag

Ben: Squad

Ryg: Dødløft 5*5 reps, bent over row 5*5 reps, Chinups 5*5 reps

Biceps: dembell curls 5*5 reps

Onsdag hvile dag

er ikke helt sikker på om 5*5 Reps er godt nok til alle øvelser, så ku godt tænke mig at høre hva folk synes

:mrgreen:

Hvad med læg og mave?

5x5 er fint i de store, men i resten ville jeg nok køre fx 3x10.

hehe havde jeg helt glemt :oops:

er ikke helt sikker på hvor jeg skal placere mave?

Med din opdeling ville jeg køre læg på bryst-dagen og mave på ryg-dagen.

Personligt har jeg byttet om, så det er træk dag 1 og pres dag 2, så kan man køre mave med bryst og læg med ben

Feedback på 2 split program

Brugere online