feedback på 2 split til piger.

ja okay.. men ville gerne lige have smidt 5 kg inden ferien står for døren ;-)
Men det er nok rimelig urealistisk. Så som du siger må jeg til at tænke mere langsigtet..

Lad være med at tænke så meget i vægttab i kg, men på mængden af fedt. Med planlægning, eksekvering og compliance af et effektivt styrketræningsprogram, tilføjet et par hiit og lidt steady state, så kan du nå at forbedre din form væsentligt på 4-6 uger.

Ved godt jeg ikke burde tænke i kg.. det er bare fedest når man kan se lidt fremskridt på en eller anden måde.
Men har også målt mig i dag, så må jeg jo se om jeg kan se en forandring.
Havde også overvejet at tage en pulverkur, bare for at fremme et hurtigt vægttab sådan at man bliver lidt ekstra motiveret.
Men tror bare jeg bliver sygt sulten hvis man er på pulverkur og træner 5-6 gange om ugen. :roll:

idaicey skrev:Ved godt jeg ikke burde tænke i kg.. det er bare fedest når man kan se lidt fremskridt på en eller anden måde.
Men har også målt mig i dag, så må jeg jo se om jeg kan se en forandring.
Havde også overvejet at tage en pulverkur, bare for at fremme et hurtigt vægttab sådan at man bliver lidt ekstra motiveret.
Men tror bare jeg bliver sygt sulten hvis man er på pulverkur og træner 5-6 gange om ugen.

Taljemål(livvidde) er altid en god indikator for tab af fedtvæv. Gør dig nu for helvede den tjeneste at lade være med at tænke så fandens kortsigtet. Vil du gerne leve resten dit voksenliv i konstant diæt, som langt de fleste piger gør, fordi du konstant tænker på "at jeg liiiige skal tabe mig 3 kg. til studieturen"? Så syntes jeg du skal købe noget effedrin og bromocriptine, samt slashe alt hvad der hedder kulhydrater og køre 6-8 timers cardio om ugen. Så kan jeg love dig for du kommer til at være tynd for en kort bemærkning.

Vil du gerne have en kanon form, med low maintenance året rundt, ja så skal du ta' dig sammen og tænke langsigtet.

Jeg har hørt at man skal træne meget cardio, og smatiddig træne tungt hvis man som kvinde vil tabe sig

Det taler meget imod hvad mange tror, da kvinder ikke vil se ud som mænd... Men kvindekroppen fungere anderledes, og musklerne bliver ikke mere mandlige af tung træning

Men du skal da ikke tabe dig ;) Du skal bare overføre fjettet til muller

Nu ved jeg ikke om det var det du ville have svar på men... HERE YOU GO!

Jeg synes at man læser mange stedder at kvinder skal styrketræne på samme måde som mænd, men efter at have læst tråden igennem får jeg et indtryk at den påstand ikke helt passer... nogen der kan komme med en bemærkning til det?

Moody: Selvfølgelig vil jeg ikke leve i konstant kur. Men det ville være lidt lettere, hvis man bare kunne se, at der skete noget lidt hurtigere :lol:

Men jeg vil tænke langsigtet!! Og så må tiden jo bare vise hvor ihærdig jeg

Benner10: Du har helt ret, jeg er lige begyndt at styrke træne og selvom jeg har læst så mange tråde herinde, hvor alle skriver at piger ikke bliver store ligesom mænd så har jeg stadig min frygt for at udvikle kæmpe overarme og lår

Men jeg må vente og se hvor let min krop danner muskler.. og JA vil gerne have fjettet omdannet til muller :lol:

working on it...

M - B skrev:Jeg synes at man læser mange stedder at kvinder skal styrketræne på samme måde som mænd, men efter at have læst tråden igennem får jeg et indtryk at den påstand ikke helt passer... nogen der kan komme med en bemærkning til det?

Du kan ret beset dele svaret på dit spørgsmål op i to: 1. Forhold der skyldtes generelle tendenser ved kvinders biomekanik, strukturelle vanskeligheder, muskulære ubalancer, svage rekrutteringsmønstre og 2. forhold der skyldes kvinders forskellige mål med træningen ifht. mænd.

Håber det var svar nok

feedback på 2 split til piger.

Brugere online