Feedback på dødløft

Kunne nogen komme med noget feedback på mit dødløft? Det ville være låx

[youtube]http://youtu.be/QsiXo9lhsbQ[/youtube]

https://www.youtube.com/watch?v=QsiXo9lhsbQ

Start med stangen liggende død på gulvet. Ret ryg (let svaj), prøv at hold røven nede (og måske lidt mere tilbage).

Tr.Bjørn skrev:Start med stangen liggende død på gulvet. Ret ryg (let svaj), prøv at hold røven nede (og måske lidt mere tilbage).

Er der en grund til den skal ligge død på gulvet ved start? Personligt synes jeg, mit første løft bliver forkert når den starter på gulvet.

Men tak! Vil jeg tage til mig

På vej ned skal du skyde røven tilbage, og vent med at køre knæerne frem til stangen er ved dine knæ. Lige nu fører du stangen omkring dine knæ, fordi at de er i vejen på vej ned. Stangen skulle gerne have en lodret bane.

Du skal ikke have feedback på dit løft, du skal have det lært fra bunden, af en der har styr på sit shit.

Der er nogle helt grundlæggende ting man skal have styr på, før man kan lave et korrekt og sikkert løft. Der skal kigges på opspænd, udgangsposition, vejrtrækning, vægtdistribuering over foden, osv.

Du starter med stangen død på gulvet, fordi det simpelthen er den korrekte måde at udføre et dødløft. Det er vigtigt for korrekt teknik at have et godt udgangspunkt. Dødløft er også speciel fordi du, modsat mange andre øvelser, starter med en koncentrisk fase, det gør du ikke hvis du starter som du gør i videoen. Det var vist den bedste forklaring jeg kunne give.

EDIT: Peter n har, som ofte, ganske ret.

Jeg takker og bukker for de gode svar [-o<

Det er DØDløft. Vægten løftes fra DØD position.

Lad mig sige det lige ud. Din teknisk er langt fra at være god. DU kører meget ustabil, især på vej ned, da laver du et stop omkring knæene. Ryggen skal være helt ret og hvis det er svært, så har du for meget vægt på. knæene bøjer alt for tidligt. Forresten det du laver minder mere om rumænsk dødløft end konventionel dødløft.
Lad stangen ligge død og spænd godt i hele bagkæden inden du løfter.

Feedback på dødløft

Brugere online