Feedback på kostplan

Hej.

Jeg har smidt min kostplan ind på den udmærkede beregninger på BB. Kunne godt tænke mig noget feedback på den.

Jeg er 185 cm høj, vejer 79 kg. og har et ligevægtsindtag på omkring 2800 kcal.

Ifølge beregneren får jeg vidst lige lovligt meget protein. Kcal ligger udmærket ser det ud til. Ris, ros og evt. ændringer ville være dejligt

Hov, der er sneget sig en fejl ind i tidsrummet for "aftensmaden" Den er kl. 18.

udemærket

ville dog snige noget protein og måske lidt fedt ind inden sengegang,??, ville os foretrække noget havregryn om mogen, evt oven på yoghurten ?

Feedback på kostplan

Brugere online