Feedback på program

Hej BB'ere

Kunne godt tænke mig feedback på mit træningsprogram hvad der skal byttes/sættes ind. Målet er at få større styrke og størrelse

Stats:
186 cm
81 kg
17 år

Mandag + Onsdag: Sæt*Reps
Bænkpres 4*6
Incline Cable Flye 4*6
Cable Crossover 4*6
Dumbell side laterals 4*6
OverHead Shoulder Press 4*6
Barbell shrug exersice 4*6
Triceps Pulldown 4*6
Overhead Triceps Extension 4*6
Leg Lift 4*12
Sit Ups 4*12

Tirsdag + Torsdag: Sæt*Reps
Squat 4*6
Calf Raises 4*6
Leg Curl 4*6
Axel Dødløft 4*6
Two-Arm Long Bar Row 4*6
Pullups 4*6
Dumbell Curls 4*6
EZ Bar Curls 4*6
Palm-Up Wrist Curl 4*6

Ville udskifte incline cable flyes med incline db press og så ville jeg smide preacher curls ind på tirs-tors splittet, og så skifte mellem db og EZ bar øvelserne. Den ene om tirsdagen og den anden om torsdagen feks.

Maldon skrev:Ville udskifte incline cable flyes med incline db press og så ville jeg smide preacher curls ind på tirs-tors splittet, og så skifte mellem db og EZ bar øvelserne. Den ene om tirsdagen og den anden om torsdagen feks.

Prøver det med at skifte fra Cable Flyes til db press og ser om det funger. Preacher Curls er mine EZ Bar glemte bare lige at skrive det er preacher curls med ez bar

Feedback på program

Brugere online