Feedback på program

Hej BB.

Håber i kan hjælpe mig lidt. Jeg har begivet mig ud i at prøve på at skabe et program som passer mig bedst, med de øvelser jeg føler giver mest udbytte. Jeg har trænet seriøst i et par måneder, og lidt on/off i et års tid.
Mit mål er mere muskelmasse og programmet jeg ønsker feedback på, ser således ud.

3 split

Ryg og biceps:

Dødløft
Pulldowns
Rows
Chinups/Pull ups
Preacher Curls m. stang
Bicep curls DB/BB
Hammercurls

Bryst og triceps:

Bænkpres BB
Incline bænk BB
Dips
Smalt bænkpres SS fransk pres
Pushdowns - lige stang

Ben og skulder:

Squat
Lunges
Leg extensions
Calf raises
Military Press
Arnold Press
Lateral raises

5 sæt hver øvelse - 6-8 reps

Ved ikke om det er den forkerte kategori, i så fald må i gerne lige rette mig :-)

Du kan med fordel læse dette

program-t82733.html

Andre forslag :-)?

Du kører simpelthen alle øvelser med 5 sæt 6-8 reps?

Du har næsten flere curl øvelser end benøvelser.

Feedback på program

Brugere online