Som overskriften lyder, så har jeg lidt svært ved at finde ud af, hvor jeg på nettet kan regne mit ligevægtsindtag ud præcist som muligt.
Jeg er 25 år
179 cm. høj
Vejede 75,5 kg. til morgen
Af aktivetet så løber jeg 3-5 km. 4 gange om ugen og træner fullbody 3 gange om ugen.
Jeg vil gerne køre et lean cut, sådan jeg gainer lidt muskelmasse (eller bevare det meste af det jeg har) samtidig med jeg bliver mere trimmet til sommer, og smider fedtet. Det går allerede fint, men jeg kunne godt tænke mig at vide lidt mere præcist hvad mit indtag skal være.
En der kan hjælpe mig?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1095
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1092
Følg bodybuilding.dk på
Finde ens ligevægtsindtag, så præcist som muligt?
Side 1 af 1
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En beregner på nettet vil altid være upræcis, men kan give et hint.. Prøv dig frem og vej dig en gang om ugen er nok den bedste løsning.. Hvad er et ikke-lean cut??
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg aner sgu ikke hvad et ikke lean cut er, men du ved hvad jeg mener.
Hvor på nettet ville du bruge en formel, til at give et hint?
Hvor på nettet ville du bruge en formel, til at give et hint?
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, nice bro, thanks 
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Den du linker til der Stenalt, er det pr. dag? for så skal man vel også lave en beregne på de dage man ikke laver noget. Eller er jeg helt tabt?
Edit: Nvm, jeg så lige det var den daglige energitæller..
ved ikke lige hvad jeg tænkte på.. Er stadig helt rundt på gulvet!
Edit: Nvm, jeg så lige det var den daglige energitæller..
ved ikke lige hvad jeg tænkte på.. Er stadig helt rundt på gulvet!Sidst rettet af method 3. mar 2012, 14:52, rettet i alt 2 gange.
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
naturligvis pr. dag..
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Med 1,5 times moderat træning og 7 timers søvn, så ender jeg på 3.100 kcal om dagen. Det var godt nok meget!
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
method skrev:Med 1,5 times moderat træning og 7 timers søvn, så ender jeg på 3.100 kcal om dagen. Det var godt nok meget!
Det lyder da nogenlunde rigtigt, men som han skriver er sådan en beregner aldrig helt præcis. Og har du 90 minutters træning hver dag? Det lyder da ikke sådan på din beskrivelse.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2761
- Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
