Som mit nye kosttilskud er jeg begyndt at spise utroligt meget fisk!!! Da jeg får bumser af proteinpulver (ved godt det er et diskuteret emne, men et faktum er at jeg får bumser af det) er jeg begyndt at spise meget fisk. Men ville det være en god ide også at spise fiskeolie, altså kapsler? Og hvad gør det?

Hvis du spiser masser af fed fisk, så burde der ikke være nogen grund til også at æde fiskeolie kapsler. De giver jo de essentielle fedtsyre til folk som ikke kan lide fisk eller bare ikke spiser nok af dem...

jamand skrev:Hvis du spiser masser af fed fisk, så burde der ikke være nogen grund til også at æde fiskeolie kapsler. De giver jo de essentielle fedtsyre til folk som ikke kan lide fisk eller bare ikke spiser nok af dem...

Okay tak for svaret. Har også lige et andet spørgsmål nu vi er ved det. Hvad med almindelige vitamin piller, er det noget der hjælper ens træning?

kris88 skrev:

jamand skrev:Hvis du spiser masser af fed fisk, så burde der ikke være nogen grund til også at æde fiskeolie kapsler. De giver jo de essentielle fedtsyre til folk som ikke kan lide fisk eller bare ikke spiser nok af dem...

Okay tak for svaret. Har også lige et andet spørgsmål nu vi er ved det. Hvad med almindelige vitamin piller, er det noget der hjælper ens træning?

Rigtig mange mennesker har desværre en "religiøs" overbevisning at man ikke skal spise vitaminpiller. Det er altid anbefalelsesværdigt med en sund og varieret kost - men ved at suplere med vitaminpiller vil du ALTID være dækket ind med de mest essentielle vitaminer og mineraler og udngår faren for at mangle noget. Det ikke skadeligt at tage og du undgår faren for at mangle noget.

Men vil du have et seriøst vitamin præparat vil jeg anbefale noget som fx Omnimin fra Biozym - det er et vitaminpræparat specielt designet til sportsfolk.

Folmand skrev:

kris88 skrev:

jamand skrev:Hvis du spiser masser af fed fisk, så burde der ikke være nogen grund til også at æde fiskeolie kapsler. De giver jo de essentielle fedtsyre til folk som ikke kan lide fisk eller bare ikke spiser nok af dem...

Okay tak for svaret. Har også lige et andet spørgsmål nu vi er ved det. Hvad med almindelige vitamin piller, er det noget der hjælper ens træning?

Rigtig mange mennesker har desværre en "religiøs" overbevisning at man ikke skal spise vitaminpiller. Det er altid anbefalelsesværdigt med en sund og varieret kost - men ved at suplere med vitaminpiller vil du ALTID være dækket ind med de mest essentielle vitaminer og mineraler og udngår faren for at mangle noget. Det ikke skadeligt at tage og du undgår faren for at mangle noget.

Men vil du have et seriøst vitamin præparat vil jeg anbefale noget som fx Omnimin fra Biozym - det er et vitaminpræparat specielt designet til sportsfolk.

Rigtig mange mennesker har en "videnskabelig" tilgang til ernæring og derved er de klar over at specielfremstillede vitaminpræparater ene og alene er designet til at flå penge fra godtroende personer. Der er ingen, what so ever, fornuftig evidens for at ,eksempelvis, Omnimin er et hak bedre end en multivinpille fra Netto. Man kan tro alt det man vil og måske endda om nogle år finde ud af at der er en lillebitte mikroskopisk bedre effekt, men indtil da er det kun spekulationer der som regel afvises af kliniske forsøg.

Jeg vil dog give dig ret i at, hvis man ønsker at gå med både livrem og seler kan man uden nogen risici for forgiftning indtage en multipille dagligt.

jamand skrev:Hvis du spiser masser af fed fisk, så burde der ikke være nogen grund til også at æde fiskeolie kapsler. De giver jo de essentielle fedtsyre til folk som ikke kan lide fisk eller bare ikke spiser nok af dem...

Hvor ofte skal man indtage disse kapsler?

Jeg bruger f.eks. EPA-GLA + fra Biosym (købt hos Bodylab).

Skal jeg tage 2 piller hver dag? - også de dage hvor jeg spiser fisk?