Fiskeolie dosering

Hej BB,

Er der nogen der ved, om det er ufornuftigt med hensyn til sundhed at indtage 3 fiskeolie omega 3 kapsler klokken 16-17, og derefter igen 3 fiskeolie omega 3 kapsler cirka 2 timer efter klokken 18-19?

PS: Indtager i altid samme dosis dagligt, eller ændre i det, hvis i for eksempel tager en makrel i tomat eller fisk til aftensmad?

Nej der er ikke nogen sundhedsrisiko forbundet med at indtage for store mængder Omega-3 fedtsyrer.

Eller jo hvis du indtager absurde mængder om dagen (ikke bare en 10-20 fiskekapsler om dagen), kan det måske have en konsekvens for dit helbred, men det kan alt jo

Ellers så indtager jeg altid mine daglige kosttilskud (Omega-3 og Multivitamin), uanset hvad jeg har spist den pågældende dag.

Super, var bare i tvivl om hvorvidt kroppen ikke kunne fordøje kapslerne indenfor tidsperioden. Jeg takker og bukker

Du kan ligeså godt æde dem alle sammen på en gang, det gør ingen forskel om du æder dem to timer siden, udover at det er mere besværligt.

Wopper skrev:Du kan ligeså godt æde dem alle sammen på en gang, det gør ingen forskel om du æder dem to timer siden, udover at det er mere besværligt.

Der er faktisk studier der har vist en fordelagtig effekt ved at tage fiskeolie spredt ud over dagen, istedet for det hele på en gang.

Thegame skrev:Nej der er ikke nogen sundhedsrisiko forbundet med at indtage for store mængder Omega-3 fedtsyrer.

Eller jo hvis du indtager absurde mængder om dagen (ikke bare en 10-20 fiskekapsler om dagen), kan det måske have en konsekvens for dit helbred, men det kan alt jo

Ellers så indtager jeg altid mine daglige kosttilskud (Omega-3 og Multivitamin), uanset hvad jeg har spist den pågældende dag.

Der er set eksempler på, hvor 7-9g fiskeolie om dagen i en kort periode har betydet bløderlignende symptomer, så det er vidst en sandhed med modifikationer.

Topicstarter: Hold dig til ca. 3g om dagen, der er ingen dokumenteret ekstra effekt ved over 3g om dagen..

Hvordan du æder dem, vil jeg ikke blande mig i.. :wink:

Razz skrev:
Wopper skrev:Du kan ligeså godt æde dem alle sammen på en gang, det gør ingen forskel om du æder dem to timer siden, udover at det er mere besværligt.

Der er faktisk studier der har vist en fordelagtig effekt ved at tage fiskeolie spredt ud over dagen, istedet for det hele på en gang.

Nogen kilder? (På hvilken af de to udsagn)

Martin88 skrev:
Thegame skrev:Nej der er ikke nogen sundhedsrisiko forbundet med at indtage for store mængder Omega-3 fedtsyrer.

Eller jo hvis du indtager absurde mængder om dagen (ikke bare en 10-20 fiskekapsler om dagen), kan det måske have en konsekvens for dit helbred, men det kan alt jo

Ellers så indtager jeg altid mine daglige kosttilskud (Omega-3 og Multivitamin), uanset hvad jeg har spist den pågældende dag.

Der er set eksempler på, hvor 7-9g fiskeolie om dagen i en kort periode har betydet bløderlignende symptomer, så det er vidst en sandhed med modifikationer.

Topicstarter: Hold dig til ca. 3g om dagen, der er ingen dokumenteret ekstra effekt ved over 3g om dagen.. Hvordan du æder dem, vil jeg ikke blande mig i..

Tager også 'kun' 6 af dem, svarende til 3g pr. dag

Fiskeolie dosering

Brugere online