Fiskeolie - Hvor meget?

Hej, jeg har købt mig en multiolie-pille.

Den indeholder 0,4 g linolie, 0,4 g fiskeolie og 0,4 g af noget andet olie, jeg ikke lige kan huske.

Emballage frabyder at man tager mere end 1 pr. dag.
Kan så bare ik forstå hvordan der er nogle, der ifølge deres kostplan, indtager ca. 10 g fiskeolie om dagen!

jeg har lige haft det samme problem

så jeg købt flydende fiskeolie og nogen ad de små medecinglas i apoteket til at drikke det som shot:)
fordi man skal godt nok tage mange kapsler hvis man skal op på 10 g.
og flydende er meget billigere.
i kvickly er der noget der hedder lysi, det er islandsk fiskeolie som man kan få med citros smag:)
45 kr for 220ml...

Kun en pille? Det var ikke meget :lol:

Spøg til side.
Jeg tager selv en fiskolie kapsel om dagen (omega 3-6-9). Altså også multiolie.

Double-D skrev:Kun en pille? Det var ikke meget
Spøg til side.
Jeg tager selv en fiskolie kapsel om dagen (omega 3-6-9). Altså også multiolie.

jamen det er jo næsten ingen fedt i en enkel pille.
så det bliver jo vildt dyrt hvis man skal op på nogen gram...
120 kapsler af omega 3.6.9 100 kr..
det er alt for dyrt hvis man skal have mange om dagen

Det skal lige siges at jeg tager det med henblik på den sundhedsmæssige effekt. Ikke med henblik på at maksimere mine trænings resultater.

Double-D skrev:Det skal lige siges at jeg tager det med henblik på den sundhedsmæssige effekt. Ikke med henblik på at maksimere mine trænings resultater.

så længe det er sund fedt sker der ikke så meget..
og man skal have gode med umættet fedt hvis man skal cutte ;)

hjalti22 skrev:
Double-D skrev:Det skal lige siges at jeg tager det med henblik på den sundhedsmæssige effekt. Ikke med henblik på at maksimere mine trænings resultater.

så længe det er sund fedt sker der ikke så meget..
og man skal have gode med umættet fedt hvis man skal cutte ;)

Så vidt jeg ved, er det farligt at indtage store mængder fiskeolie(ca 15-20gr) om dagen over en længere periode.

Umættet fedt findes i andre former end fiskeolie, fx: Avokado, nødder, hørfrø-/rapsolie, solsikkefrø.

Nick_91 skrev:
hjalti22 skrev:
Double-D skrev:Det skal lige siges at jeg tager det med henblik på den sundhedsmæssige effekt. Ikke med henblik på at maksimere mine trænings resultater.

så længe det er sund fedt sker der ikke så meget..
og man skal have gode med umættet fedt hvis man skal cutte ;)

Så vidt jeg ved, er det farligt at indtage store mængder fiskeolie(ca 15-20gr) om dagen over en længere periode.

Umættet fedt findes i andre former end fiskeolie, fx: Avokado, nødder, hørfrø-/rapsolie, solsikkefrø.

Hvilken kilde har du dette fra?

rallen skrev:
Nick_91 skrev:
hjalti22 skrev:
Double-D skrev:Det skal lige siges at jeg tager det med henblik på den sundhedsmæssige effekt. Ikke med henblik på at maksimere mine trænings resultater.

så længe det er sund fedt sker der ikke så meget..
og man skal have gode med umættet fedt hvis man skal cutte ;)

Så vidt jeg ved, er det farligt at indtage store mængder fiskeolie(ca 15-20gr) om dagen over en længere periode.

Umættet fedt findes i andre former end fiskeolie, fx: Avokado, nødder, hørfrø-/rapsolie, solsikkefrø.

Hvilken kilde har du dette fra?

http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/id=1392/sprog=1/grp=9/menu=7/

http://www.nycomed.dk/dk/Menu/Produkter/Produkter/Indlaegssedler_Downloads/A/APOVIT+FISKEOLIE.htm

Citeret fra link nr 2:

4. Bivirkninger
Apovit® Fiskeolie kan, som al anden medicin, give bivirkninger. Bivirkningerne ses især
ved høje doser.

Almindelige bivirkninger (forekommer hos 1 – 10 ud af 100 behandlede):
Opstød med fiskesmag, løs afføring og diare (forbigående).

Ikke almindelige bivirkninger (forekommer hos 1 - 10 ud af 1.000 behandlede):
Øget blødningstendens bl.a. næseblod.

Dog vil jeg ikke kalde fiskeolie for medicin, som de gør øverst i citatet, men et kosttilskud.

Jeg får ikke opstød, men jeg kan nærmest "smage" fiskeolien, andre der også har det sådan? :roll:

By the way, godt emne:)

Jeg har købt noget røv-billigt i superbrugsen. Deres eget mærke; "x-tra". Det er 120 kapsler af 500mg stykket til 18 kroner. Jeg spiser 12 kapsler om dagen. Det er omkring 50 kroner om måneden og det kan jeg, selv på SU, klare

6 gram om dagen, er det ik lige lovligt i overkanten?

Som sagt er der 1,2 i min, og det anbefales kun at tage 1 pille pr. dag

Det afhænger nok meget af, hvordan din kost ellers er sammensat. Jeg bryder mig ikke om fisk overhovedet, så det eneste fisk jeg får er fiskeolien. 6 gram er slet ikke i overkanten. Doseringen på min dåse siger 6 piller om dagen og den bøtte jeg havde før, fra Bodyman, anbefalede 8 piller af 1g stykket dagligt.

Fiskeolie - Hvor meget?

Brugere online