Hej jeg er begyndt i fitness center, fresh fitness

Der er sikkert nogen der vil fortælle om hvor dårligt eller hvor godt centret er, til det vil jeg bare sige, lad vær med at fortæl mig, for det første vil jeg gerne have min egen mening og for det andet det er en god pris så det gør ik så meget hvis alt ikke er i tip top.

Jeg ved ikke noget om maskinerne eller hvilke øvelser jeg skal lave for at det gir' mest, ja rent ud sagt så ved jeg ikke noget om at gå i fitness center

Er der en som vil være sød at fortælle mig, hvordan det hænger sammen, hvordan jeg skal træne, hvilke øvelser, i hvilken rækkefølge og hvor mange gange om ugen... altså de basale og vigtigste ting


PS: Jeg forstår ikke så meget af alt det med forkortelserne og alt sådan noget, så hvis i vil være søde at fortælle det på en måde så en begynder kan forstå det, ville det være sødt af jer


Mvh.

Hvis du ellers er sund og rask, så hold dig væk fra maskinerne. Træn frivægts øvelser og gerne basisøvelser som Squat, Dødløft, Bænkpres, Skulderpress og Rows.

Hej og velkommen til. Fornuftigt valg at begynde at løfte vægte.

Jeg vil henvise til denne artikel http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html - Som jeg synes du skal læse. Den forklarer alt hvad du skal bruge, for at komme ordentligt igang.

Hvis du skal have forklaret eller se hvordan øvelserne ser ud, så gå ind på http://www.maxer.dk - Under videoer, eller ind på http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Held og lykke