Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1574
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1572
Følg bodybuilding.dk på

FKN91's logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
JRHEDER

1. maj 2015, 18:25


Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

1. maj 2015, 18:30


01-05-2015

Squat:
warmup
5x102.5
5x117.5
5x135
5x150
3x170
8x135

Strict Press:
warmup
2x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5

Chins:
6,7,7

Push Press, behind the neck:
8x62.5
8x62.5
8x62.5

Seated Curls:
10x12
10x12
10x12
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

4. maj 2015, 20:20


04-05-2015

Squat:
5x20, 5x60
5x102.5
5x117.5
5x135
5x150
5x170

Bench m. stop:
5x20, 5x60, 5x80, 3x100, 3x110
2x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125

Pendlay Rows:
2x5x60
7x100
7x100
8x100

Bench, close grip:
6x105
6x105
6x105

Hammer Curls:
8x20
8x20
8x20
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JRHEDER

5. maj 2015, 23:19


Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

7. maj 2015, 06:38


06-05-2015

Paused Squat:
5x20, 5x60
5x105
5x120
5x137.5
5x137.5

Strict Press:
5x20, 5x40, 5x60
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5

Chins:
7,7,7
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

9. maj 2015, 20:02


08-05-2015

Squat:
5x20, 5x60,
5x105
5x120
5x137.5
5x150
3x172.5
8x137.5

Bench m. stop:
5x20, 5x80, 5x100
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125

Pendlay Rows:
5x60, 5x60
7x100
8x100
8x100

Gøgl:
Facepulls, curls, pushdowns
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

15. maj 2015, 09:58


12-05-2015

Squat:
5x20, 5x60
5x105
5x120
5x140
5x155
5x172.5

Strict Press:
5x20, 5x40, 5x60
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85
3x85

Chins:
7,7,8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FKN91

15. maj 2015, 16:44


15-05-2015

Paused Squat:
5x20, 5x60
5x105
5x120
5x142.5
5x142.5

Bench m. stop:
5x20, 5x60, 5x100
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
3x130

Pendlay Rows:
10x60
8x100
8x100
8x100
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 23. apr 2015, 10:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster