Flad mave?

Hey derude.

Jeg har i de sidste 2 års tid, prøvet alt hvad jeg kunne, for at få den meget eftertragtede 'flade mave..
Men uanset hvor meget jeg træner/løber og hvor sundt jeg spiser, vil den bare ikke blive flad. ](*,)

Jeg har ligesom en lille "bule?" neders på maven, og vil bare gerne have den væk, så maven kan blive flad, og 6-packen kan komme ordenligt frem!

Så jeg tænkte om der var nogle kloge mennesker herinde, der havde et forslag/løsning til dette problem?

ALLE forslag er velkommen, og er villigt for at gøre næsten alt for dette.

Du kan starte her:
artikler/vaegttab/vaegttab/vgttab-for-kvinder.html

vi skal vide noget mere.. hvordan træner du helt præcist?.. ikke nok med at sige styrketræning, løb osv. hvad er dit program osv?, hvor meget spiser du, hvor meget sover du osv osv.

men generelt hvis du ikke taber dig er det fordi din kostplan ikke er god nok.

MadzP92 skrev:vi skal vide noget mere.. hvordan træner du helt præcist?.. ikke nok med at sige styrketræning, løb osv. hvad er dit program osv?, hvor meget spiser du, hvor meget sover du osv osv.

men generelt hvis du ikke taber dig er det fordi din kostplan ikke er god nok.

Jeg træner Thaiboxing 2 gange om ugen (her indgår også styrketræning iform af 100 mave/ryg bøjninger, armstand, udholdenhedstests og cirkeltræning). Styrketræning 3 gange om ugen, hvor den ene dag bryst/triceps/biceps - anden dag ryg/skulder/mave - tredje dag lidt allround/løb 5-10 km./crossfit.

Jeg spiser ca. 5-6 gange om dagen, 2 store måltider og 3-4 små. Holder mig meget fra fedtindholdende produkter. (ved ikke om det var det du mente?)
Sover vel som alt andet normalt menneske, ca. 8 timer?

Og nu er det ikke fordi jeg skal tabe mig som sådan, der er bare lige den "delle" for neden af maven, jeg ikke kan komme af med? :shock:

Håber det var svar nok?

Lyder som om, at din fedtprocent er for høj. Og du skal huske på, at det ikke kun er fedt der feder. Du kan sagtens spise dig fed i broccoli og gulerøder, og slanke dig med McDonalds (Overdrivelse fremmer forståelsen ;) )

Beregn dit ligevægtsindtag og lav en kostplan med et fornuftigt kalorieunderskud, så skal det nok komme.

dr1996 skrev:Lyder som om, at din fedtprocent er for høj. Og du skal huske på, at det ikke kun er fedt der feder. Du kan sagtens spise dig fed i broccoli og gulerøder, og slanke dig med McDonalds (Overdrivelse fremmer forståelsen ;) )

Beregn dit ligevægtsindtag og lav en kostplan med et fornuftigt kalorieunderskud, så skal det nok komme.

Ja okay, det er sku nok der den ligger så. Det må jeg lige få beregnet - og ordnet ;)
Og tak for svaret!

Flad mave?

Brugere online