Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1476
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1474

Følg bodybuilding.dk på

flere kal?!

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





jeg har trænet 5 måneder nu.. og har fulgt min kostplan i 4 måneder.. mit energiforbrug ligger på 3000 og jeg indtager 3500.. men synes ikke rigtig jeg kan se nogen forskel.. men har nok glemt og tag højde for alle de andre ting man laver i løbet af en dag.. det kræver jo os energi.. og jeg igang med uddanelse som klejn-smed, og det er jo os et fysisk arbejde.. til tider hårdt, så tænkte lidt om jeg skulle skrue op for mit kal-overskud? så istedet for de 3500 kal om dagen så måske 4500-5000?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 16. jan 2013, 21:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Øg med 500 til du begynder at tage på.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



altså jeg skal forøge med 500 af gangen indtil jeg begynder og tag på?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 16. jan 2013, 21:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mulakai666 skrev:altså jeg skal forøge med 500 af gangen indtil jeg begynder og tag på?

Ja, hvis du ikke har taget på, har du ikke ligget i overskud. Øg med 500 og se an en uge eller to. Tager du ikke nok på øger du igen.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay ^^ tak for det :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 16. jan 2013, 21:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster