flexibilitet - øvelser?

Nogen som har en god oversigt til at få hele kroppen igennem med noget udstrækning og andet lir til at forøge og vedligeholde flexibiliteten.. er efterhånden noget stiv...

Prøv at google "stretch chart", så skulle der gerne komme lidt af hvert frem.

Mikkel leicht skrev:Nogen som har en god oversigt til at få hele kroppen igennem med noget udstrækning og andet lir til at forøge og vedligeholde flexibiliteten.. er efterhånden noget stiv...

Denne er fin: http://www.escortguide.dk/
og denne http://www.escortdate.dk/

Et udemærket link:
http://www.karateskole.dk/da/artikler/s ... &SubID=310

Der er udstrækningsøvelser til:
Balder og lænd, baglår og indersiden af låret, hoftebøjere og forlår samt indersiden af lår, hoftebøjer og baglår.
Har selv god erfaring med disse øvelser, med det er altså udelukkende udstrækning af ben, men ellers en udemærket artikel om smidighedstræning - nu er det måske ikke med henblik på kampsport du søger øvelserne, men den kunne måske være et kig værd alligevel

Gozo skrev:
Mikkel leicht skrev:Nogen som har en god oversigt til at få hele kroppen igennem med noget udstrækning og andet lir til at forøge og vedligeholde flexibiliteten.. er efterhånden noget stiv...

Denne er fin: http://www.escortguide.dk/
og denne http://www.escortdate.dk/

Skal da prøves en af dagene.. du har ikke til jylland :lol:

Hvis du vil smide lidt penge i det kan jeg anbefale filmen "magnificient mobility", ellers så prøv og søg på mobility drills på google, giver en masse gode hits

Hardcore Stretching Part 1
Hardcore Stretching Part 2
Static Stretching for Dynamic People

Her er lidt idéer Mikkel, og ligesom Tovehest kan jeg anbefale Magnificient Mobility som er genialt til opvarmning før vægttræning.

flexibilitet - øvelser?

Brugere online