Heey Alle bodybuilderes på bodybuilding.dk. Jeg har et specifikt spørgsmål til jer alle som har viden omkring dette. Da jeg lige for ikke så mange uger siden er startet til styrketræning, har jeg været i gang med en kostplan. En kostplan som indeholder forskellige ting. Men, som natmåltid har jeg "Cheasey Skyr 0,2%- Vanilje og pære".

- Mit spørgsmål lyder sårledes: Er dette produkt af Arla, meget usundt? - Jeg vil lige pointere at jeg er i gang med at bulke og vil have noget masse på, både muskel såvel som fedtmasse, da det ikke kan undgåes.

Jeg har lavet en del reseach, hvor jeg er kommet frem til, flere forskellige holdninger til produktet.

- Nu vil jeg som det sidste, spørge jer, om det er usundt eller ej? - Pga det sødemiddel det indeholder.

TAK PÅ FORHÅND!

Det kommer an på hvad du får i løbet af dagen. Men når man er på bulk, så har jeg den holdning, at man ikke skal være bange for kulhydrater og slet ikke fedt.

Lav din kostplan herinde, så man kan kigge på den :-)

Du kan roligt spise denne form for natmad.
Så vidt jeg ved, så indeholder dette Arla produkt sødemidlet, Aspartam.

Du skal spise temmelig store mængder af dette sødemiddel, før det kan blive potentielt sundhedsskadeligt.

Du kan derfor roligt spise din natmad. Du kommer ikke i nærheden af det sundhedsskadelige ved at spise dette produkt i moderate mængde.

// Bon appetit

Jeg kender ikke nogen der påstår aspartam er decideret sundt, folk er typisk ligeglade eller hader det, personligt ville jeg foretække Arla havde valgt at søde det med noget andet, også selvom det havde givet lidt ekstra kulhydrater. Ikke stevia, for det er et sødemiddel opfundet af fanden selv, muligt det er sundere, men det smager forfærdeligt, jeg kom for skade at smage noget "50% færre kalorier juice" hvor de havde fjernet frugtsukker og erstattet det med stevia for at tækkes de kalorie forskrækkede masser, men den juice røg 100% i skraldespanden.

Jeg tror aspartam ikke er sundt i overdrevne mængder, så jeg undgår det når jeg kan, f.eks. går jeg langt uden om alle produkter der indeholder ordet light, men Jeg spiser Arla skyr, fordi jeg syntes den smager bedst, dog foretækker jeg ganske almindelig youghurt når der skal bulkes, lyder ikke så fancy, men smager godt og tæller godt i regnskabet.

Åh! Den klassiske aspartam frygt. Spis bare din skyr med god samvittighed. Hvis nogen kommentarer på det, så kaster du bare en klat i hovedet på dem og råber 'May the power of Christ compel you!!'

De anbefalede grænseværdierne for aspartam er vidst 40 mg pr. kg kropsvægt, so you do the math.

Så vidt jeg husker har Kidd ret i at det er 40mg Aspartam per kg kropsvægt per dag, dvs med mine 80 kg kan jeg indtage 3200mg Aspartam om dagen, inden den anbefalede maksimale daglige værdi overskrides. Der skal (formentligt) en del mere til før det begynder at blive direkte skadeligt, men med de 3200mg ville jeg skulle spise minimum 5 liter af dit foretrukne produkt før jeg kommer i nærheden af grænsen...
Lidt læsning hvis man er aspartam-skræmt: http://haacker.dk/aspartam-giver-dig-kraeft/

Med søgefunktionen havde du nok også fundet lidt underholdende læsning:
http://www.bodybuilding.dk/aspartam-t79849.html