Thomas Jagd skrev:

lykkestrup skrev:

Thomas Jagd skrev:

Garik skrev:Jeres abs skal nok vokse, hvis I laver tunge basisøvelser.

Uden tvivl. Hvis man kigger på de olympiske vægtløftere som stiller op med en forholdsvis lav fedtprocent, så kan man ofte se mavemusklerne igennem deres tricot. Det er ikke pga. timevis af crunches. Det er meget begrænset hvor meget direkte mavetræning de laver. Deres mavemuskler er vokset af tonsvis af squats, frontsquats, tunge pulls etc. En smule mavetræning er okay, men generelt overvurdere mange mavetræningen, og laver alt for meget, og ikke mindst det forkerte. Man kommer vitterligt ikke langt med klassiske crunches og situps.

Lige til den med VL'er er det vist forskelligt. Det virker til at kineserne giver den ret meget gas med isoleret mave træning som f.eks weighted sit-ups og back extension, især hvis det er det svage led, skal ikke kunne sige hvad de andre lande gør. Hvor har du fra det er meget begrænset hvor meget direkte mavetræning de har?

Ja, der er forskel på de forskellige landes træning. Og der er helt sikkert også forskel, alt efter hvilken fase de ligger i. De nationer som følger den gamle skole, er generelt af den opfattelse, at man kan skal lave de klassiske løft, variationer heraf, samt squat og frontsquat. Intet andet.