Hey jeg har nu spist de 3000 kalorier jeg skal (ja jeg er ikke ret stor), for at få et kalorieoverskud. MEN, jeg har gjort det i 3 uger og synes at jeg bliver rimelig stor omkring maven? Jeg ved ikke om det blot er fordi min krop lige skal vænne sig til det, og derfor strækker mavesækken. Men kan det være at jeg spiser FOR meget? Er det ikke pointen at maven skal gerne være sådan slank? Den måde jeg kan se det på, er at jeg foran ikke ser tyk ud. Men fra siden kan man se det.

Hvor meget har du taget på?

Vejer mig faktisk ikke, kigger kun i spejlet, da jeg synes vægten snyder.

Hvor stort overskud ligger du i?
3 uger er ikke lang tid, giv det et måned eller to mere, så ser det måske anderledes ud, du må også huske at det er helt individuelt hvor vi tager vi tager fedtet på henne, jeg tror bestemt ikke at du spiser for meget. Du vil ikke kunne blive slank i et kalorieoverskud, så du vil ikke kunne undgå at få lidt ekstra på maven, det er ulempen ved at bulke, man mister sin fine mave. Det vil være en god ide at holde helt styr på din vægt (hvis ikke du gør det i for vejen), ved du hvor meget du har taget på, det er den eneste rigtige måde at justere dit kalorieindtag på. Tror du kan finde mange svar her på siden, hvis du laver noget research, de har bla. også nogen rigtig fine artikler

Champion11 skrev:Vejer mig faktisk ikke, kigger kun i spejlet, da jeg synes vægten snyder.

Det kunne være en rigtig fin ide at at holde styr på vægten, nogen gange spiller psyken en et pus ;)

Vægten snyder ikke, med det du skal bruge den til. Det er rimelig ligegyldigt om den viser et kg for meget eller for lidt, så længe det er konsistent. Den skal bare kunne fortælle dig, om du tager på eller ej.
Det er normalt, at maven bliver udspilet af at blive fyldt med mad

Ja det må jeg lige gøre - og ja psyken er virkelig godt nok alt for kraftfuld i netop denne disciplin!

Champion11 skrev:Ja det må jeg lige gøre - og ja psyken er virkelig godt nok alt for kraftfuld i netop denne disciplin!

Tag din morgenvægt efter toiletbesøg, og før det i et skema, derudfra beregn gennemsnittet hver uge, tallene kan sagtens svige og det skal jo hellere ikke slå dig ud af kurs ;)

Jesperftw skrev:

Champion11 skrev:Ja det må jeg lige gøre - og ja psyken er virkelig godt nok alt for kraftfuld i netop denne disciplin!

Tag din morgenvægt efter toiletbesøg, og før det i et skema, derudfra beregn gennemsnittet hver uge, tallene kan sagtens svige og det skal jo hellere ikke slå dig ud af kurs ;)

Nej stopper ikke før jeg står med drømme kroppen! Så skal nok nå det, har massere af tid! Kan jo ikke rigtig producere mere muskelmasse end min krop gider - desværre!

Champion11 skrev:

Jesperftw skrev:

Champion11 skrev:Ja det må jeg lige gøre - og ja psyken er virkelig godt nok alt for kraftfuld i netop denne disciplin!

Tag din morgenvægt efter toiletbesøg, og før det i et skema, derudfra beregn gennemsnittet hver uge, tallene kan sagtens svige og det skal jo hellere ikke slå dig ud af kurs ;)

Nej stopper ikke før jeg står med drømme kroppen! Så skal nok nå det, har massere af tid! Kan jo ikke rigtig producere mere muskelmasse end min krop gider - desværre!

Fedt, men det var nu bare en idé til at holde styr på vægten ;)

Det kan også godt være væske her i begyndelsen, din krop skal lige vænne sig til det øgede antal kcal og dermed flere carbs