Er 150 havergryn med mælk for mange kulhydrater på en gang ?
Det spiser jeg nemlig vær morgen og er bange for at det er for mange kulhydrater
Håber nogen kan svare på det ??

Cutter du? Bulker du?

Jeg cutter

Jimmi96 skrev:Jeg cutter

Så er 150 gram måske lige i overkanten.. men det kommer jo an på hvordan kosten ellers ser ud resten af dagen. Men vil umiddelbart sige at du skal holde dig til 100 gram havregryn istedet.

Da jeg begyndte mit cut spiste jeg noget lignende til morgenmad - efter lidt tid valgte jeg dog at skifte det ud med skyr og whey - største minus for mig var prisen ved skiftet.
eksempel:
150g havregryn
300g skummetmælk
=652kcal
30g protein
116g kulhydrat
11g fedt

200g skyr
20g whey
=199 kcal
37g protein
8g kulhydrat
2g fedt

Det er 453 kcal som jeg endten kan spare helt eller fordele ud over mine andre måltider i løbet af dagen.
Der vil højst sandsynligt gå lidt tid, før du vænner dig helt til at undvære de mange kulhydrater om morgenen, jeg synes at jeg blev sulten igen klokken 10, når jeg havde spist morgenmad klokken 8 og så var jeg nok lidt mere irritabel
Begge dele er dog gået over nu.