for meget protein

Hey,kan der ske noget ved at indtage en for stor mængde protein per dag?

Jeg vejer 80 kg og indtager ca. 250-300g protein per dag (mest i form af rigtig mad)

FS skrev:Hey,kan der ske noget ved at indtage en for stor mængde protein per dag?

Jeg vejer 80 kg og indtager ca. 250-300g protein per dag (mest i form af rigtig mad)

Det kommer sådan set an på hvor du får den fra. Hvis pulveret udgør en stor del, burde du måske overveje at skære noget af det fra eller erstatte det med protein fra almindelig mad. Det siges, at en stor del proteinpulver over længere tid muligvis kan skade leveren, men der gives kun advarsler hvis der er problemer med leveren i forvejen.

Men 250-300 gram er ikke noget problem.

Men så er spørgsmålet selvfølgelig hvor meget protein man behøver. Så vidt jeg ved, så vil for meget protein sørge for at blive brugt til energiproduktion (oxidation) som vil sige, at du bruger de proteiner du indtager som energi i stedet for den tiltænkte mening.

Jeg får hovedsagligt min protein fra fisk korn og mælk

Det lyder ikke særlig usundt. Men det er et lidt overdrevet bulk

det er i overkantet, normalt er det anbefalet mellem 1,5- 2,5 g pr kg kropsvægt.

men kender personligt mange som har gjort det i mange år uden probs, men det din krop ikke bruger bliver du jo bare tyk af eller kommer det ud igen!

Marle skrev:det er i overkantet, normalt er det anbefalet mellem 1,5- 2,5 g pr kg kropsvægt.

men kender personligt mange som har gjort det i mange år uden probs, men det din krop ikke bruger bliver du jo bare tyk af eller kommer det ud igen!

Det sidste kan jeg ikke rigtigt give dig ret i.

Jakob skrev:
Marle skrev:det er i overkantet, normalt er det anbefalet mellem 1,5- 2,5 g pr kg kropsvægt.

men kender personligt mange som har gjort det i mange år uden probs, men det din krop ikke bruger bliver du jo bare tyk af eller kommer det ud igen!

Det sidste kan jeg ikke rigtigt give dig ret i.

Kroppen vil såvidt jeg har forstået blot forbrænde overskydende protein.

Ja. Der vil ske en såkaldt oxidation, som betyder, at det overskydende protein vil blive forbrændt som almindeligt energi.

Jakob skrev:Ja. Der vil ske en såkaldt oxidation, som betyder, at det overskydende protein vil blive forbrændt som almindeligt energi.

Oxidation betyder nu bare at at resultatet af forbrændingen er H20 og CO2; såvidt jeg har forstået, men smeden har nok en endegyldig forklaring :mrgreen:

:´)

Det kan forresten lige nævnes at når proteiner forbrændes i organismen, ja så omdannes nitrogenindholdet til urinstof.

for meget protein

Brugere online