Hej BB!
Jeg har læst flere steder at man bør vente minimum 48 timer før man træner samme muskel igen... Men ingen steder forklare de hvorfor, er der evt. nogle her der ved det? Hvad sker der hvis jeg nu træner samme muskel igen allerede 24 timer efter?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1079
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1076
Følg bodybuilding.dk på
For meget træning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 12
- Tilmeldt: 26. jan 2011, 22:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 50.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
De 48 timer er optimalt for fuld restitution 
Om der ligefrem "sker" noget ved at træne f.eks biceps 2 dage i streg, hmmm, tror det ikk
Men jeg ville nu holde mig til de 48 timer
Om der ligefrem "sker" noget ved at træne f.eks biceps 2 dage i streg, hmmm, tror det ikk
Men jeg ville nu holde mig til de 48 timer
Da Future skrev:
Du behøver ikke at være næbbet bare fordi du har fuglebryst!
........
How much coke did Charlie Sheen do?
- Enough to kill Two and a Half Men
Du behøver ikke at være næbbet bare fordi du har fuglebryst!
........
How much coke did Charlie Sheen do?
- Enough to kill Two and a Half Men
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 18. feb 2011, 22:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I see 
Tak for det hurtige svar!
Tak for det hurtige svar!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 12
- Tilmeldt: 26. jan 2011, 22:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 50.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er jo omdiskuteret, hvorvidt du går ind og overtræner den pågældende muskelgruppe. Det kan i værste fald resultere i en nedbrydning, istedet for en ønsket opbygning, af musklen.
Det er absolut ikke et problem på kort sigt, men hvis det bliver en vane kan det skabe problemer for din optimale opbygning.
48 timer er klart at foretrække
Det er absolut ikke et problem på kort sigt, men hvis det bliver en vane kan det skabe problemer for din optimale opbygning.
48 timer er klart at foretrække
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 26. feb 2011, 13:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
