Før og efter træning

Hej :-)

Jeg er har lige et hurtigt spørgsmål..
Jeg træner styrketræning hver formiddag og løber eller spiller fodbold om aften..

mit spørgsmål er: kan det være en fordel at indtage noget proteinpulver eller WG før træning ? og i så fald hvor meget?
Jeg indtager allerede noget WG EFTER træning..

og når jeg løber om aften, skal jeg så tage noget før eller efter det?

Hvis du ikke får proteiner nok, så ja.

Før og efter træning

Brugere online