Hej

Jeg har et spørgsmål som jeg ikke rigtig kan fine svar på.

Jeg er 35 år og har altid været spinkel.

God mad og alkohold har dog givet mig sovsebryster og vaskebalje.
Jeg valgte sidste år at ændre livsstil og styrketræner hjemme med vægte
2-3 gange i ugen og løber 2-3 gange. Kosten er sund og vægten er reduceret
med 15 kg.
Jeg er nu tilbage ved at jeg er tynd. Når jeg står op ser jeg spinkel ud og var det
bare problemet kunne/kan jeg nok træne det op. Når jeg ligger på ryggen er mine
ribben total tydelige og min mave er helt væk.

Mit spørgsmål går på om man kan træne hele maven op så den flugter med brystpartiet
og hvordan spiser man rigtigt så hele maven bliver større på en sund måde fremfor
at det kun er en vom.

Du kan ikke spise dig op til at massen sætter sig et bestemt sted, desværre.

Spis en masse mad og styrketræn ved siden af, kør nogle maveøvelser med belastning så dine mavemuskler bliver større

Et billede ville måske også være meget godt, så vi nemmere kan se det selv.

Tror det er anatomisk bestemt, at hvis man ligger på ryggen og slapper af, så vil ribbenene spille ud og maven, ikke spændt, dvs lidt ala vaccum pose