Ville lige høre om i vidste om hvor meget man forbrænder ved 1½ times styrketræning ( skal bruge det til at regne ud ud hvor meget jeg skal spise når jeg skal bulke
)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1205
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
Forbrænding ved styrketræning
Side 1 af 1
Hey alle BB'er
Ville lige høre om i vidste om hvor meget man forbrænder ved 1½ times styrketræning ( skal bruge det til at regne ud ud hvor meget jeg skal spise når jeg skal bulke )
Ville lige høre om i vidste om hvor meget man forbrænder ved 1½ times styrketræning ( skal bruge det til at regne ud ud hvor meget jeg skal spise når jeg skal bulke
)- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 14:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det kommer an på hvad du laver og hvor meget af det du laver. I praksis er det nok temmelig svært at sætte et tal på det.
Du kan derimod bare beslutte dig for et kcal-indtag og så følge din vægtudvikling ved det kcal-indtag. Hvis du gainer/taber dig for meget eller for lidt, justerer du blot dit madindtag.
Du kan derimod bare beslutte dig for et kcal-indtag og så følge din vægtudvikling ved det kcal-indtag. Hvis du gainer/taber dig for meget eller for lidt, justerer du blot dit madindtag.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
flamingopikken skrev:Det kommer an på hvad du laver og hvor meget af det du laver. I praksis er det nok temmelig svært at sætte et tal på det.
Du kan derimod bare beslutte dig for et kcal-indtag og så følge din vægtudvikling ved det kcal-indtag. Hvis du gainer/taber dig for meget eller for lidt, justerer du blot dit madindtag.
Okay tak
Men hvis det hjælper så træner jeg full body 1½ time og vejer 64 kg og er 172 høj med en fedt procent på 8,5 %
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 14:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
http://www.healthsta...m/calculate/cbc
Den siger 250 kcal.
Mener bare jeg læste om noget her på BB.dk at kondi træning gav ligeså meget som styrketræning pga. efterforbrændingen.
Den siger 250 kcal.
Mener bare jeg læste om noget her på BB.dk at kondi træning gav ligeså meget som styrketræning pga. efterforbrændingen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 14:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Emilow skrev:Mener bare jeg læste om noget her på BB.dk at kondi træning gav ligeså meget som styrketræning pga. efterforbrændingen.
"Konditræning" og "styrketræning" er meget løse begreber - man kan slet ikke sige noget om noget som helst, med mindre man udspecificerer begreberne.
Når det kommer til styrketræning er det i høj grad de processer der bliver sat i gang, der er afgørende for energiforbruget.
Kan være dette hjælper dig:
http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ketraening
http://news.bodylab.dk/artikler/129-sty ... g-vaegttab
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
flamingopikken skrev:Emilow skrev:Mener bare jeg læste om noget her på BB.dk at kondi træning gav ligeså meget som styrketræning pga. efterforbrændingen.
"Konditræning" og "styrketræning" er meget løse begreber - man kan slet ikke sige noget om noget som helst, med mindre man udspecificerer begreberne.
Når det kommer til styrketræning er det i høj grad de processer der bliver sat i gang, der er afgørende for energiforbruget.
Kan være dette hjælper dig:
http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ketraening
http://news.bodylab.dk/artikler/129-sty ... g-vaegttab
Tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 14:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
