Fordeling af kosttilskud indtag

Hey Hey allesammen..

Som overskriften nok siger, ville jeg lige hører jeres mening til hvordan jeg skal fordele min kosttilskud.

Produkterne er som følgende:

Bodylab Whey
Bodylab Carbs
Bodylabs Amplifier
Bodylab Kreatin

------------------------------

Ville dette være en god fordeling:

Pre-work:
20g Whey
2g Kreatin
25g Amplifier

Postwork:
20g Whey
2g kreatin
70g Carbs ..

Hvad er jeres bud på en fordeling ? .
(Bulker - vægten siger 70kg pt.)

//Jepper

Jeg ville måske smude 30 gram proteinpulver i shakeren efter træning, så du lige runder 20 gram protein. Ellers ser det fint ud.

amplifier anbefaler de 13 g. så start der, og øg dosisen, hvis du ikk får nok ud af det. mere er ikke altid bedrer

Benner skrev:amplifier anbefaler de 13 g. så start der, og øg dosisen, hvis du ikk får nok ud af det. mere er ikke altid bedrer

har taget det i et stykke tid, men først lige fået mine Carbs, så har været på doseringen 13g.

10-15g protein mere i post shaken, men ellers ser det fint ud i mine øjne :mrgreen:

Fordeling af kosttilskud indtag

Brugere online