Hej BB,
Er igang med at lave en kostplan til mit vinterbulk på omkring de 3800kcal.
Hvordan har I valgt at fordele kulhydrater, protein og fedt ud i jeres kostplan? Kan læse mig til at man anbefaler omkring 2g protein og 1 g fedt per kg kropsvægt.
Og kan i hjælpe mig med nogle gode sunde fedtkilder?
Mvh Troels.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1317
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1314
Følg bodybuilding.dk på
Fordeling af Kulhydrater, protein og fedt?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 79
- Tilmeldt: 3. aug 2009, 23:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
