Hej BB

Jeg har i meget lang tid været ude med en skulderskade og har kørt genoptræning i et stykke tid.
Jeg er så småt begyndt at lave "rigtige" øvelser igen.
Jeg fik skaden fordi jeg ikke havde fået den nødvendige instruktion og derfor ikke har været opmærksom på at holde skuldrene stille og haft en alt for stor vinkel mellem kroppen og overarmene. Jeg er derfor nu ekstremt opmærksom på at lave alle øvelser 100% korrekt.

Forleden sidder jeg og skal til at tage bænkpres for første gang i lang tid. Der kommer en ansat fra centere med en herre på ca 45-50 år og spørger om ikke lige hun må vise ham hvordan man laver bænkpres. Jeg havde god tid og gav indtruktøren lov med det samme, så kunne jeg jo også lige selv få vist endnu en gang hvordan den korrekte teknik er - bedre en gang for meget end en gang for lidt.

Instruktionen lyder nogenlunde:

1. Når du ligger på bænken skal stangen være over panden.
2. Lås i håmdleddene når du løfter.
3. Før stangen ned og kør stangen op.

Hvorefter instruktøren kommer 20 kg på stangen og siger at han skal prøve.

Da han løfter kan man tydeligt se at han synes det er meget tungt og han har slet ikke nogen balance i løftet.
Derudover nævner instruktøren intet om at hans skuldre ikke er tilbage og det han laver nærmest er et "Gilloutine" pres.

Derefter går de videre til en anden øvelse.
Det er jo ikke rocket science i det mindste lige at forklare hvordan øvelsen skal udføres korrekt??
Jeg fatter det simpelthen ikke, altså de får da en eller anden form for uddannelse før de må arbejde som instruktører eller hva?

Hvis det er sådan den instruktør arbejder løber personen jo bare rundt hver dag og uddeler potentielle skulderskader til folk... efter min mening er det fandme lige før at man skulle kunne få en bøde for det!

Lad mig gætte... Du træner i Shitnss World eller ShitnessDK? Deres instruktører har et weekendkursus, som er stort set nul og nix værd.

Hvis dette irriterer dig, så kan jeg kun opfordre til at melde dig ud og i stedet støtte et ordentligt center, som sætter korrekt vejledning højere end spandauer og wellness.