Er igang med et forløb hvor jeg skal smide lidt fedt. Regner med vægten skal ned på omkring 68-70kg.

Jeg startede på 74kg for ca. 3 uger siden.
i mandags sagde vægten 71,5kg. nice
Jeg laver altid en vejning i midten af ugen for at se om det går den rigtige vej og imorges sagde vægten 72kg, selvom jeg har været i kcal underskud hver dag.

Hvordan skal jeg lige reager på det, er der måske en fornuftig forklaring?
Alle målinger har jeg foretaget lige om morgen når jeg står op.

Skal siges min læg fik tæsk i mandags og for første gang fik jeg DOMS i læggen, da det først er nu jeg løfter tungt. Giver det begyndergains for læggen da jeg normalt ikke træner den og derfor resulter det i at musklen er vokset uden jeg har lagt i kcal overskud?

Vægten kan svinge meget fra dag til dag grundet mange forskellige faktorer men primært væskeudsving. Prøv at vej dig igen i morgen.

ok det ville jeg gøre.

Men jeg har i løbet af de 3 uger altid lavet mellemvejninger og der har vægten altid vist det samme eller mindre end sidste måling. Det fint nok hvis den havde vist det samme altså 71.5kg fordi så er der stor chance for at om mandagen den ville vise 71kg som er planen. Men nu ser det bare urealistisk ud.

Skal siges min læg fik tæsk i mandags og for første gang fik jeg DOMS i læggen, da det først er nu jeg løfter tungt. Giver det begyndergains for læggen da jeg normalt ikke træner den og derfor resulter det i at musklen er vokset uden jeg har lagt i kcal overskud?

Det er svært at sige det her pænt, men har du overhovedet på nogensomhelstmådewhatsoever
tænkt dig om inden du nåede frem til at 1 lægtræning = 500 gram muskel på din læg ?

Jamen altså

Hippo self ikke

Men det kunne være at træning af "nye" muskler forklarede en vægt forøgelse, derfor ville jeg lige bringe det frem.

Kom lige i tanke om min vægt kun kan måle i halve kiloer.
dvs i mandags var min vægt måske 71.7499 og idag 71.7501 hehe Tror forklaringen ligger her.

kan også være de ikke afrunder tallene sådan, men vejer mig lige imorgen og ser om den ikke skulle vise 71.5

Lad være med at gå og veje dig hele tiden... har det har været oppe nogle gange nu. Man læser alt muligt pis ind i det! Gør det en gang hver anden uge og se (eller måske max en enkelt gang om ugen), om det i det store hele går den rigtige vej, ellers justér.

Du kan snildt veje 500 gram mere end i mandags, selvom du har været i kalorieunderskud. Væskebalance, mad i mavsen osv... der kan være masser af ting, der spiller ind, helt ned til den dårlige vægt.

Mht. til at træne en ny muskel - c'mon. Selvfølgelig bliver du ikke tungere af at træne en muskel, du ikke har trænet før. Hvis du kunne stige i vægt som følge af træning, ville hele snakken om kaloriebalance jo være totalt nulstillet

Hippo skrev:

Skal siges min læg fik tæsk i mandags og for første gang fik jeg DOMS i læggen, da det først er nu jeg løfter tungt. Giver det begyndergains for læggen da jeg normalt ikke træner den og derfor resulter det i at musklen er vokset uden jeg har lagt i kcal overskud?

Det er svært at sige det her pænt, men har du overhovedet på nogensomhelstmådewhatsoever
tænkt dig om inden du nåede frem til at 1 lægtræning = 500 gram muskel på din læg ?

Jamen altså

Hey det er sgu' da en udmærket god Århus-historie!

Konceptet er da godt nok, du skal bare cutte frem til sommer og så undlade at træne
guunz, og så når du rammer 1 juli, så går du ned og gennemtæver dine biceps
og baaam, så får du 1 kg extra lean instant maaa på dine arme, og dét i kal-underskud.
The Situation ville godkende konceptet.

Jeg tror han mener at hvis man f.eks. aldrig har trænet calves, men så går i gang med det under et cut, kan man så stadig gaine i den muskel selvom man er i kcal underskud? Ikke at man med det samme vil gaine 1 kg muskelmasse.

takker for svar og bare glem bemærkningen om at træne en ny muskel

Det jeg havde i tankerne var om kroppen begyndte at producere mere af det ene eller andet som gjorde en indflydelse på vægten hehe...


Jeg tager ikke dagens vægt så tungt mere og vejere mig kun 1 gang om ugen fra nu af