Forskel på håndretning på forskellige øvelser?

hej BB.

Jeg har lige haft skadet begge håndled. så jeg kan ikke dreje dem helt rundt endnu. så hvad er foreskellen på barbell curls og Så hvis jeg vender håndfladen nedaf ligesom i reverse curls? Hvad er foreskellen og hvad muskler rammer de forskelligt?

Hvis jeg tager barbell curls med håndfladen nedaf og så også reverse curls..

TAK..

Håndlfaderne opad i curls = involverer mest biceps
Håndfladerne nedad i curls = involverer mest underarmen

Moqensen skrev:Håndlfaderne opad i curls = involverer mest biceps
Håndfladerne nedad i curls = involverer mest underarmen

Tak! . Men er der nogle øvelser som træner mine biceps uden jeg behøver dreje håndledet opad? kan godt lidt men ikke helt.

Ez curls er dit håndled let bøjet, så de ikke er helt opad.
Hammer curls er også gode til biceps. Og kombinerer også underarm ind.

Moqensen skrev:Ez curls er dit håndled let bøjet, så de ikke er helt opad.
Hammer curls er også gode til biceps. Og kombinerer også underarm ind.

Så hvis til min Biceps laver jeg:

Hamemr curls. er det sådan her?: http://www.youtube.com/watch?v=kZx96GeBJAI&feature=fvst

Og så reverse curls og Dumbell Curls? tror du det fint? og har jeg også selv nogle øvelser til Skulder og triceps.. er det så hele min overarm der bliver trænet af de øvelser? Hvis du tænker på du kun skal svare mig på til biceps. har øvelser til skulder og triceps.

On a sidenote; skal du ikke træne resten af kroppen?

TheFatboy skrev:On a sidenote; skal du ikke træne resten af kroppen?

Jo da. men man skal jo ikke bruge håndled til at træne resten af kroppen

..

Alexanderkm skrev:
TheFatboy skrev:On a sidenote; skal du ikke træne resten af kroppen?

Jo da. men man skal jo ikke bruge håndled til at træne resten af kroppen ..

Hvad mener du? Håndledsposition kan have stor indflydelse på både udførsel og udbytte af rigtig mange øvelser

TheFatboy skrev:
Alexanderkm skrev:
TheFatboy skrev:On a sidenote; skal du ikke træne resten af kroppen?

Jo da. men man skal jo ikke bruge håndled til at træne resten af kroppen ..

Hvad mener du? Håndledsposition kan have stor indflydelse på både udførsel og udbytte af rigtig mange øvelser

hehe, ja self. Men alle de øvelser jeg laver er de eneste jeg ikke kan med mit håndled er den vægtstang hvis mine håndled skal pege opad

..

Hamemr curls. er det sådan her?: http://www.youtube.com/watch?v=kZx96GeBJAI&feature=fvst

Ja. Hammercurls rammer brachialis mere end almindelige curls.

Trættende altid at skulle høre på folks "hvad med resten af kroppen?" når der spørges om en specifik muskelgruppe..

krzbn skrev:Trættende altid at skulle høre på folks "hvad med resten af kroppen?" når der spørges om en specifik muskelgruppe..

Hvis topicstarter kun trænede skuldre og guns, ville vi jo gøre ham en bjørnetjeneste ved ikke at få ham introduceret til noget fullbody træning.

TheFatboy skrev:
krzbn skrev:Trættende altid at skulle høre på folks "hvad med resten af kroppen?" når der spørges om en specifik muskelgruppe..

Hvis topicstarter kun trænede skuldre og guns, ville vi jo gøre ham en bjørnetjeneste ved ikke at få ham introduceret til noget fullbody træning.

...kommer det fra manden der kun træner underarme

Sorry, jeg kunne ikke lade være.

Forskel på håndretning på forskellige øvelser?

Brugere online