I alt: 1253
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1250
Jeg har fået den forståelse at udførelsen af f.eks. bænkpres skal fungere således at du yder modstand når du sænker vægten ( 2. sek eller lign. ) for derefter eksplosivt at køre til udgangspositionen.
Skal der være forskel på hvordan du udføre løftet når det henholdsvis er let ( 4x12 ) eller tungt ( 3x3 ) ?
Jeg lader mig normalt ikke påvirke af andre i centeret, men syntes rigtig mange sænker vægten utrolig hurtigt når det er ved tunge pres, nærmest bouncer den.
PS: Når vægten returneres til udgangsposition i bænkpres, bør man da strække armene helt ud eller beholde presset på brystet? let/tungt forskel?.
Tak på forhånd for den informative respons
