Forskellen på normal ømhed og "stramme"følelsen?

Når jeg træner alt andet en biceps, får jeg den normale ømhed som man får når man træner. Men en gang i mellem fået den omtalte "stramme"følelse når jeg træner biceps. Jeg føler virkelig at musklen er ved at bryde ud af armen.
Er det godt?
Hvis det er, hvordan kan jeg så få den, hvergang jeg træner? Og i andre muskelgrupper også?

Tak

Ømhed er et tegn på at musklen er udsat for noget den ikke er konditioneret til. Det er ikke noget du skal have efter hver træningspas.

Det er ikke skadeligt, men personligt falder min styrke væsentligt, når the pump arrives. Tror, at beta alanine skulle hjælpe på dette, uden jeg har læst for meget om det.

Boris Eleiko skrev:Ømhed er et tegn på at musklen er udsat for noget den ikke er konditioneret til. Det er ikke noget du skal have efter hver træningspas.

Nu begyndte jeg at træne for en lille måneds tid siden. Og det er blevet væsentligt mindre det med ømheden. Kan det være fordi mine muskler vænner sig til at træne? Og at jeg dermed får den der "pump" følelse?

R.L. skrev:
Det er ikke skadeligt, men personligt falder min styrke væsentligt, når the pump arrives. Tror, at beta alanine skulle hjælpe på dette, uden jeg har læst for meget om det.

Det er præcis sådan jeg føler. Jeg føler kontra dig bare, at jeg har fået det maksimale ud af træningen og at jeg har gjort hvad jeg kunne for idag?

Forskellen på normal ømhed og "stramme"følelsen?

Brugere online