forskellen på styrketræning og bodybuilding?

hvad er den primære træningsforskel på body building og styrke træning.

er det man træner pyramide træning og "pumper" mere i bodybuilding. ( og give det i grunden ikke ogs styrke og eksplosivitet)

Bodybuilding er hvor du træner for at opbygge så meget muskelmasse som overhovedet muligt. Det er her hvor konkurrencerne går ud på at have en flot krop mv.

Styrketræning/ handler om at opbygge så meget styrke man kan og hvis man er til konkurrence, så er det lige meget hvordan man ser ud, her skal man bare løfte en masse

Fokuspunkterne er vidt forskellige i de to forskellige måder at træne på

men hvad er forskellen så på træningen?

Der kan være forskel på valg af øvelser fx basisøvelser og isolationsøvelser. Så kan der være forskel på antal sæt/reps mv.

og hvad skal man så lægge vægt på til henholdsvis styrke og bodybuilding mht. rep. og sæt.

styrke er primært få reps, 1-5 og bodybuilding er 5-15. Men derfor kan bodybuildere godt engang imellem tage få reps.

mange reps og mange sæt kendetegner en bodybuilder

dvs. når du tager fler rep. og sæt. får du dine nuskler til at se tydeligere ud?

Du mangler en del basisviden ser det ud til.

læs evt. artikler/bodybuilding/degrundlaeggendeaspekter.php

det gav jo lige de svar jeg manglede. tak skal du ha

forskellen på styrketræning og bodybuilding?

Brugere online