Forslag til 4 dages træning om ugen.

Hej Bodybuilding.dk

, jeg har holdt en pause på en 4-5 måneders tid med træning, før det havde jeg trænet godt og vel 1års tid.

Jeg skal igang med træningen igen idag og vil gerne træne mandag,tirsdag,torsdag og fredag altså 4 gange om ugen.

Nogle forslag til et godt program til 4 dage om ugen?, har overvejet back 2 basic.

Prøv dog og se lidt selv, helt ærligt! Vil vædde med du ikke har søgt på google EN eneste gang.

Jeg har kørt B2B de sidste to måneders tid med gode resultater, så kan klart anbefale det. Det er nemt at gå til og kræver ikke super meget tid, jeg bruger inkl bad ca to timer på hvert pas, nogle gange mere hyggesnak end andre.

Noget du gør klogt i er at finde en makker der kan spotte dig i bænk, hjælpe til ved decline osv, jeg får i hvert fald presset mig selv meget mere når jeg ved at stangen ikke risikerer at ende på min hals. Det er dog sjældent at min spotter laver andet end at have to fingre på stangen i de sidste par reps..

Forslag til 4 dages træning om ugen.

Brugere online