Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248
Følg bodybuilding.dk på

Forslag til en bulking madplan :)

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Jonas671

29. jan 2010, 11:09


Hej
Har i nogle forslag til en en delvist fedtfattig bulking madplan? evt. link med indtag af forskellig slags mad og hvor meget der skal intages. Gerne også hvor ofte man skal spise.
Jeg har trænet i godt et år, og vil gerne have nogle tips til en seriøs madplan.

På forhånd tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 28. jan 2010, 22:13
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

flamingopikken

29. jan 2010, 12:54


Der ligger en glimrende artikel om kostplan for forøget muskelmasse i artikelsektionen :)

I øvrigt er det ikke optimalt med en "fedtfattig" kostplan - sørg for at indtage godt med sundt fedt.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Yahoo

29. jan 2010, 12:59


Bulking er ikke rocket science, æd +5 gange om dagen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 18. sep 2009, 23:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster