Forslag til "let" kost inden træning

Nogen der har et forslag til noget kaloriefattigt med højt proteinindhold til at spise inden træning. Gerne noget der er let at have med hvis man kommer direkte fra arb eller andet.

P.S Ikke shake

Rugbrød med tun. Er der nogen speciel grund til det skal være kaloriefattigt?

Vil ikke råde dig til at spise specielt meget inden træning, da en øget blodsukkermængde vil få dig til at føle dig træt!

Og specielt rigt på proteiner behøves det vel ikke at være, så er det næsten bedre med lidt frugt for energiens skyld og så måske lidt flydende amino lige inden. GoingBig nævnte på et tidspunkt at det mest optimale vil være at få lidt proteiner inden træning. Men du får en shake efter træning eller hvad?

Fordi det er en del af en kostplan der skal holdes på 2000-2600 kcal

Det var ikke meget. Hvad er dine stats?

Stats?

Højde: 172cm
Vægt: 77,2 - 77,6kg
Alder: 25
Fedt %: 12 (13/6-2005)

Det du mente?

Så kan 2000 kcal om dagen, da umuligt være godt for dig?

Men flot fedtprocent, når man tænker på vægt og højde =D>

Jeg spiser sku omkring 1900-2000 kcal om dagen og jeg klare mig glimrende

Men mester hvis du ikk vil ødelægge din krop vil det bedste jo være en shake inden og efter træning så du ikk taber muskel masse.... Din krop har mest brug for proteiner når du cutter

Det kunne jeg ikke nøjes med. Så skulle jeg i hvert fald have nogle energipiller.

Jakob skrev::shock:

Det kunne jeg ikke nøjes med. Så skulle jeg i hvert fald have nogle energipiller.

Hehe bare rolig jeg tager nogle som hedder Thermo Maxx og de er bare super

De er fra same firma som laver Thermo Dynamx men de skulle være meget bedre og de er lovlige i DK. De giver virkelig meget enrgy, sætter forbrændingen op og du sveder bare når du træner :wink:

Jeg har kørt 3 mdr med 2900 Kcal / 310 g protein om dagen

Men nu skal den længere ned, ligger på ca. 2100 kcal /ca. 260g protein nu, men jeg mangler et eller andet inden træning som ikke er en shake. tager 3 shakes om dagen.

Du skal have noget at spise inden du træner.

Et let måltid bestående af fx. et par bananer + en lille valleprotein-shake vil være ideelt.

BCAA, som findes store mængder i valleprotein, er en yderst effektiv energikilde under træning.

tag en protein-bar eller bare en energibar...!? alt efter hvor meget protein og kulhydrater du vil ha´--- Det er mit bud, Jakob vil sikkert sige at du bare skal spise 3stk rugbrød med 5 dåser tun... så er du opppe at køre! :´)

life*raider skrev:
Jakob skrev::shock:

Det kunne jeg ikke nøjes med. Så skulle jeg i hvert fald have nogle energipiller.

Hehe bare rolig jeg tager nogle som hedder Thermo Maxx og de er bare super De er fra same firma som laver Thermo Dynamx men de skulle være meget bedre og de er lovlige i DK. De giver virkelig meget enrgy, sætter forbrændingen op og du sveder bare når du træner

Den aktive ingrediens i Thermo Dynamx der giver dig energi og sætter din forbrænding op er guarana´en.

Et langt bedre og billigere alternativ er et rent guarana-produkt. Fx. har Bodyman lige introduceret Guarana fra Danutrition.

Tjaaah jeg brugte en gang sådan et produkt her inden jeg sku træne for at give mig et kick :twisted:

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

Det hjalp faktisk, man fik li lidt mere og give gas med

bruger det ikk mere efter som det for dyrt

Mr Abe... haha lol sjovt navn.

lav dig en gang banan med lidt protein pulver, det gør jeg selv ofte....

Forslag til "let" kost inden træning

Brugere online