Vil bare høre om i vil kaste et blik på den kostplan jeg har strikket sammen... det er som sagt første gang og jeg er i tvivl om det helt hænger sammen. Har lavet den efter at ramme et Bulk på 250+ Kcal pr. dag (3500 Kcal, 91 Kg) og ramme en fordeling 35/40/25 (P/K/F).
Oprindeligt var det 40/40/20 men syntes selv at et indtag på 300+ gram protein lød overdrevent, hvad syntes i???
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1657
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1656
Følg bodybuilding.dk på
Første kostplan...
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
Kostplan.xlsx- (14.04 KiB) Downloadet 151 gange
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 7. aug 2013, 13:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ingen input? Konstruktiv, forbedringer osv...
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 7. aug 2013, 13:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 124 gæster
